ekaterina3365's Journal, 28 Oct 22

А что рекомендует приложение? 

Ваша калорийность при активности около 1800, если при покое- 1600 

Вы даже за 9 месяцев очень хорошо скинули, это отличный результат. Я бы не гналась за быстрым эффектом, организму тяжело. Лучше медленно, но верно. 

Как расчитывали свой КЖБУ? Как долго стоит вес? Причин могут быть разные...возможно активность стала меньше, КЖБУ не соблюдаете, а может быть вообще просто уходят объемы. Вы замеряете свои объемы? Главное не занижать свой КЖБУ, двигаться дальше как положено, иначе грозит срывом😉 

Посчитайте в калькуляторе калорий в интернете Вашу норму по весу/росту и активности по разным системам . Норма поддержания -200/-400. Пейте много воды, побольше двигайтесь,спите лучше. Проверьте щитовидную железу (сдайте анализы), печень и гормоны. Успехов и процветания ! 

Тоже хочу послушать экспертов! 

Лучше добавить физическую активность, которая придется вам по душе (зал, плавание, пилатес) Что касается питания - вы можете питаться на 1600 калорий, при этом позволяя себе мучное/жаренное/сладкое. Из-за этого вес будет уходить медленно. Попробуйте ограничить себя в мучных изделиях, а жаренное заменить на варёное 

что-то не сходится. вес стоит, но зам9 месяцев 22 кг ушло. по последним записям в дневнике, тоже вес уходит. что не устраивает?  

Периодически сталкиваюсь с таким. Называется плато. В определённый момент вес перестаёт уходить. Тогда обычно пару дней ломаю все подряд, наедаю 1,5-2 кг, а потом опять на срезаю каллораж...мне помогает. 

Большой вес сначало уходит быстро, потом тяжелее. Больше физ нагрузок.  

интересно читать мнение что из-за 1600 калорий с мучным вес стоит. Если мучное заменить, быстрее будет уходить? Какой на это довод? Что тяжелее, килограмм гвоздей или килограмм ваты? 

Пардон, лоПаю  

все правильно, вес нужно сбавлять постепенно, так вы сохраните свое здоровье. Быстрый сброс веса вредно для организма. 

Зависит от возраста, генетики и метаболизма 

Слишком мало калорий 

Есть на 1800-1900 хотя бы.Или уйти на поддержку на месяцок,сколько она у вас?около 2? 

у меня вес сдвинулся,когда ела 1000 около месяца,а после уже могла позволить себе 1500 

1000-1200 для сброса веса, если больше есть, у меня вес встает и увеличивается 

У меня вес на 2200 стоит, а на 2500 падает. Раньше думала тоже, что если дойду до 2000, вот уж точно это будет поддержка. Но она оказалась в районе 2800, хотя сейчас я уже столько не хочу еды, в отличие от периода «страшного» голода 

У меня стоит потолок в 1450 кл, но ем 1200-1350, наедаюсь прекрасно. Вес уходит, но очень медленно, 2 кг за месяц максимум. За 4,5 месяца ушло 11 кг. Продолжаю)))