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아침: 포비 블랙올리브 베이글 1/2에 크치, 그라브락스 연어, 두유그릭에 푸룬, 코코넛 워터 점심: 닭한마리 외식, 사리로 떡, 칼국수 추가, 죽까지 먹음😋 운동: 빅씨스 근력 유산소 40분 저녁: 닭옥야 아침, 점심 과하게 먹으니 간식이 필요없던 하루.. 나름 건전한 금욜 보내는중.. 반전도 없을 예정..😁 아, 닭한마리가 반전인가..🧐
View Diet Calendar, 21 October 2022:
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1619 kcal
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Fat: 40.91g | Prot: 146.26g | Carbs: 173.57g.
Breakfast: 사과대추, 잇포레스트 두유그릭요거트, 비타코코 코코넛워터, 푸룬, 훈제 연어, 포비 블랙올리브 베이글. Lunch: 백설 칼국수면, 닭죽, 닭한마리. Dinner: 찐옥수수, 맛있닭 소프트 안심 카레맛, 오이 (껍질 포함), 토마토. more...
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 Comments
닭한마리는 보양식이죠~~😋
죽까지 잘 드셨어요!! 👏 👏 👏
반전없이 무사히 하루 마무리하신것 칭찬드려요~💯
요런날~특히 뿌듯하시쥬??🥰
21 Oct 22 by member: khj-016(밥반선생)
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닭한마리 칼국수 아주 예전에 엄청 자주먹던메뉴였어요😁😁 식사때 배부르게먹으면 확실히 간식생각안나죠?!😆😆
22 Oct 22 by member: 류블ㄹㅣ
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밥반샘, 금욜을 건전(?)하게 보내고 나면 두배는 더 뿌듯하긴 해요 ㅎ 평일에 건전히 살다보면 금욜이나 토욜은 반전있고 싶어지거든요.. 이건 저만 그런거는 아니겠죠?🙄
22 Oct 22 by member: suen417
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수진님, 요 옥수수가 사실 작년에 엄마가 주신건데 냉동실에서 발굴해 냈습니다.🤣 당분간은 냉동실 속 식량들로 버텨 보려고요..😋
22 Oct 22 by member: suen417
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류블리님, 넹, 맞아요. 문제는 식사때 너무 먹음 졸려와서 그게 힘드네요..😅 적당히 밸런스를 찾아야되는데 닭한마리는 그게 잘 안되네요😋
22 Oct 22 by member: suen417
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22 Oct 22 by member: howtoday
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닭한마리 이거 소스가 지대로인데..어케 만들수 았을까유??
22 Oct 22 by member: ET’s fine_만사옥희
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howtody님, 점심 시간이라 소주 노노 ㅎ 순수하게 식사만 했는데 저녁에는 소주랑 먹으러 다시 가야겠네용 ㅋㅋㅋ
22 Oct 22 by member: suen417
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옥희님, 아, 거기 식당에 소스 배합률 나와있었는데요. 고추양념장(이게 핵심인거같긴 하네요) 1, 간장 1, 식초 2/3, 겨자 2/3에ㅜ부추 섞으라고 해서 그렇게 먹은 기억이…😅 문제는 고추양념장이네요. 좀 매콤햤는뎅..
22 Oct 22 by member: suen417
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폭풍검색해서 고추양념장을 알아내도록 하것슴다 ㅋㅋ
22 Oct 22 by member: ET’s fine_만사옥희
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옥희님 ㅋㅋ 화이팅!!! 부디 성공 검색해서 조만간 피드에 닭한마리가 올라오길 바랍니다!🙏
22 Oct 22 by member: suen417
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