ashahutagalung's Journal, 12 Oct 22

makan sekenyang ini cuma 160 kalori... udah lengkap bener serat + karbo + protein and low budget

---

561 kcal

Fat: 13.82g | Prot: 39.94g | Carbs: 75.75g.   Breakfast: Telur Rebus Lunak, Jagung Manis Kuning (Kernel Utuh, Padat Dikeringkan, Kalengan), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Mitratani Edamame, Selada Daun Hijau. Lunch: Ubi Jalar (Manis), Jagung Manis Kuning (Kernel Utuh, Padat Dikeringkan, Kalengan), Telur Rebus Lunak. Dinner: Mitratani Edamame, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Ubi Jalar (Manis). Snacks/Other: Apel. more...