ltalk1's Journal, 17 Aug 22

У меня тоже так же было, все очень тяжело давалось.. постоянная отдышка не проходила за 2-3 минуты. Но потом с каждой тренировкой легче становилось… правда анализы не сдавала, думаю это с непривычки 

Уже не в первый раз сталкиваюсь с этой проблемой. Я сейчас пью Мальтофер - трехвалентное железо. Уже гораздо лучше чувствую себя.  

другого врача срочно поищите, у вас серьезный железодефицит уже. может, к хорошему за деньги сходить. в госучреждениях мне тоже с ферритином 8 советовали печенку поесть. а норма ферритина равна весу.  

Шизная, да вот ищу врача, но живу в ПМР, у нас вообще на всю страну ни одного гематолога нет. Отправляют к терапевту, от которого естественно толку 0.  

может аквааэробику? делать более в щадящем режиме.  

Solnce, планирую на плавание. Но все равно грустно, ни аэробика, но плавание мышцы не нарастят 🙁 но для поддержания тонуса пойду обязательно  

Booka, у меня наоборот сначала нормально было, даже какой-то подъем сил слегка ощущала, но с каждой тренировкой хуже и хуже. На последней вообще тошнило и голова кружилась сильно.  

У меня гемоглобин бывает 70. Никак не мешает. Просто отслеживаю и поднимаю. Пульс 200-ваш организм не готов к таким нагрузкам. Начните хотя бы ходить. И железо поднимать лекарством, а не едой 

Ничего не назначили?? П🌸здец. У вас железодефицитная анемия. Нужно получить направление на капельницы + выяснять, откуда анемия 

С такими цифрами уже никакие добавки не помогут, надо капать. Идите в платную, вам нужен феринжект. 

У меня вечная анемия, ферритин тоже совсем низкий был, уколами в норму вернули Я прям очень истощенная пришла в зал, нифига не получалось, бросила, отожралась, вернулась в зал та же история, отдышка, пот градом, веса смешные, по тесту недобор мышечной массы Первые полгода делала упор на технику с небольшими весами, постепенно веса увеличиваю, больше зал не брошу, результат есть 

Стройная, у меня гемоглобин не поднимается, препараты до сих пор не назначили, от балды абы что пить не хочу без показаний врача. И у меня железа в крови норма абсолютная, но оно не усваивается из за ферритина. Знаю, что некоторые люди нормально с низким живут гемоглобином, но мне тяжело, плюс на моральном состоянии сказывается очень. Хожу всегда прилично, не сижу.  

Это вы так на кардио реагируете? Или на силовые? Силовые не должны по идее так пульс поднимать. Сама гипертоник , поэтому на тренях слежу за пульсом. Кардио с большой осторожностью.  

Едой такое низкое железо поднять сложно. Очень хорошо, быстро и мягко поднимает бисглициат (хелат) железа. Это биодоступная форма. Есть у фирмы Solgar, у Эвалар, Maxler. Но нужно найти причину, убедиться, что нет кровотечений, паразитов, например. Принимать железо с витамином С и отдельно от молочных продуктов , чая и кофе. Скорее всего после восполнения дефицита, вы сможете вернуться в зал. Желаю скорейшего выздоровления. 

Сильно пульс поднимается на элипсе, при беге. Поэтому только дорожка с быстрым шагом. Могу час шагать. И глубокое дыхание обязательно. Но вы правы, что состояние здоровья играет большую роль. Будьте аккуратны! 

Идите плавать! Самое полезное, что может быть. 

Может попробовать сходить к другому Врачу? Например, в клинику Калинченко или к её ученикам по всей России они есть. Светлана Юрьевна много чего знает про ферритин, гемоглобин и тд 

Найти причину сниженного ферритина. Обследовать жкт (узи, фгдс, колоноскопия, заболевания жкт влияют на усвоение железа из еды и препаратов), сдать анализы на витамины (нехватка витаминов группы в) и прочее, это должен назначить терапевт либо гематолог. Именно это я сделала, когда обнаружили ферритин =4. Ну, и Менять питание + обязательно пить железо (либо капельницы), питание очень важно, но с таким ферритином без лечения никак. С ферритином 4 у меня не шло даже речи ни о каких интенсивных и силовых тренировках. 

Ltalk1 ... я НЕ врач, но - позвольте некоторые "замечания": 1 - по факту у Вас железодефицит. Советовать какие-либо препараты не имею права, разве что - хотя-бы аптечные БАДы-железа. 2 - так-как Вы "резко худели", могу предположить что мышцы Вы потеряли :( . После такого начинать нужно с ЛФК и тренировок ССС. 3 - в вашем случае, важно нормальное питание и восстановление после физической нагрузки. Торопиться - опасно. 4 - сходите к терапевту (хотя-бы) и задайте вопрос про оптимальные нагрузки. Извините... не помог. Успехов. 

Возможно кушаете мало , большой дефицит учитывая спорт ещё