saglikligram's Journal, 15 Aug 22

Yüksek proteinli salatam 🤍 397 kcal / 11 gr yağ / 36 gr karb / 39 gr protein. (120gr tavuk göğsü/50gr nohut)

---

1961 kcal

Fat: 74.56g | Prot: 95.82g | Carbs: 223.14g.   Breakfast: Wasa Original, Jif Creamy Peanut Butter. Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Torku Süzme Peynir, Domatesler, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Avokado, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Pişmiş Yumurta Beyazı. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Havuç, Nar Ekşisi, Roka Marulu, Iceberg, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Bahçıvan Serpme Beyaz Peynir, Tavuk Göğüs Eti, Haşlanmış Nohut. Snacks/Other: Ülker Halley, Carte D'or Limonlu Cheesecake, Sırma Karadut ve Frenk Üzümü, Belvita Honing Hazelnoot, Çerezya Çiğ Badem, Nektarin, Kayısı, Fellas Protein Bar Peanut & Cacao. more...