Бабко's Journal, 14 Aug 22

Тоже послушаю) 

Чипсы 😎 кола 🤎 и много булок ( не одна, а именно много) хлеб в любом виде🍞 

Лично для меня это всегда что-то на грани орторексии, поэтому обычно стебу эту фразу)) раз есть чистое, то есть и грязное?😅 Ну хз, я грязные продукты в принципе не ем 🤷🏼‍♀️😂 

я мою руки перед едой и фрукты и овощи. а! ещё ем из чистой посуды) 

делить продукты на плохие и хорошие в целом глупо, да и плюс может быть звоночком к ограничительному расстройству. тут главное не увлекается теми продуктами, что содержат добавки, которые в большом количестве действительно вредны для здоровья. а в остальном нужно слушать себя и не запрещать. одно дело питаться чем-то более полезным для организма из соображений здоровья и личных предпочтений, а другое – думать, что что-то не столь полезное в миг принесёт лишний килограмм 

Автор, ну вы же сами пишете про ПП рацион. Буквально пару дней назад. Что вы вкладываете в это понятие? То же, что другие называют «чистым питанием», надо полагать. Суть не меняется - вы исключаете определённые продукты  

Хлебобулочные изделия,сало,жирное мясо,вообще,все,что плавает в жире,сладости,сладкие напитки,майонез и пр.покупные соусы. 

Вот и мне интересно что имеется в виду под чистым питанием. Для себя выделяю нежелательную категорию в еде: :ультрапереработанные продукты, те в составе которых добавки, которых нет на домашней кухне. Но и эти продукты ем (протеиновые батончики) 

На счёт сала не соглашусь, количество решает. А вот ультрапереработанные, это да, это не полезно  

для меня в " чистом питании" нет места простым углям ( торты, сладости,непомерное количество фруктов и хлеба), майонезу, чипсам, крепкому алко, свинине ( ну её в принципе почти не ем - невкусно мне))  

под запретом: конфеты, торты, булки, печенье, сухофрукты покупные, манка, майонез, белый хлеб, колбаса 

nancy ya, до того как скачала FS никогда не встречала понятия чистого питания. И даже ПП как я понимаю для каждого человека разное. Вот моё ПП это что-то с чем-то. Пью газировку без сахара, там же нет сахара значит полезно. Но это же газировка! Вот решила понять, про чистое питание, схожи ли это понятие с пп или нет. 

На самом деле это дословный перевод с английского понятия clean eating. За границей про ПП никто не слышал. Под чистым питанием каждый понимает своё, но обычно это отказ от ультраобработанных продуктов. Иногда сюда добавляют употребление в пищу только органических продуктов.  

Благодарю всех за ответы. Поняла, что всё равно всё индивидуально. У каждого свои предпочтения в еде. И когда человек понимает что к какому-то продукту у него "не здоровая тяга"( может употреблять очень много), а по сути там толком то и нет не чего полезного, то начинает "чистить питание".  

питание бывает либо сбалансированным, либо нет. есть одну гречку также вредно, как одни чипсы. поэтому я не делю на чистое/грязное. я делю на вкусное/невкусное. если есть разнообразие в рационе и поступают все микро- и макроэлементы, то не особо важно из каких продуктов они поступают. пищевой химии тоже бояться не надо, ничем она не вредная. ее так мало что вы даже не замечаете ее. зато еда вкуснее и хранится дольше.  

nancy ya, Спасибо. Тоесть так сказать монопродукты в составе? Если это овсянка, то без добавок. Лучше кусок мяса, чем котлета. Хлеб нет, так как большой состав И т.д? 

ReginaBely , с тем что питание должно быть сбалансированное это я согласна, но вот как следить за всеми макро- и микронутриентами?  

Хлеб вполне может укладываться в концепцию clean eating. Смотря какой хлеб. Если это тостовый американский хлеб, который не черствеет неделями, то нет. Если цельнозерновой - то да. В целом верно, чем короче состав, тем лучше для приверженцев чистого питания.  

для меня чистое это когда укладываюсь в свою норму 😄 

Постою послушаю. :) В целом да, овсяные хлопья без добавок, сваренные на молоке и малина сверху, против быстрорастворимой каши с малиновым запахом.