Silnara's Journal, 11 Aug 22

Lendo os comentários, vejo como o jejum gerou compulsão alimentar não só pra mim, mas para várias pessoas daqui!!! Como me arrependo de ter “entrado nessa onda” de jejum!! Até hj sofro com crises de compulsões horríveis!! Como até quase passar mal!! Está bem difícil me curar!!! Mas continuo na esperança!! Hj faço dieta flexível!! Se tivesse conhecido essa dieta antes, não estaria passando por isso!! 

Cleisy2022, a sua resposta é exatamente o que eu penso! A estratégia que funciona pra mim realmente é o jejum outras coisas não adianta! E quando a fome esta assim como citei, na verdade é vontade de comer, é ansiedade... é só eu ter que lidar com algum problema maior que me dá esse desespero por comida, como se fosse uma fuga! 

Mana, eu faço jejum também e adoro. Mas se você está com essa sensação desesperada de fome, talvez 18h seja radical demais pra você. Tentei fazer de 16h e já achei difícil demais de encaixar na rotina. Experimente fazer por 14h, que já é suficiente para perda de peso e vê o que acha. É perigoso se colocar em situações em que você se desespera por comer, correndo o risco de dificultar mais sua relação com a comida. Lembre-se que é bom pra você aquilo que você consegue manter. 

jejum não é pra sentir fome seu corpo ainda não tá aguentando 16 hrs faça menos depois aumenta se sentir fome abre a janela e come comida de verdade descascar mais e abra menos hj eu faço 24hrs mais comecei devagar te indico fazer lá pras 17hr da tarde e ir dormir meio dia vc abre a janela