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Hummmmmmmmm...
Andei fuçando o que escrevi em janeiro sobre o que eu comi.
Haha! Tá explicado o motivo desta low carb high fat não estar funcionando comigo
:(((
Eu comia uma média de 60g de carbs por dia.
Ferrou, né?
O indicado é 20g por dia.
Só no meu grapetezinho zero eu descobri ontem que tem 3g de carbs naquilo! E é tão docinho! E eu que sou, confesso, meio que viciada em açúcar, me deleitava no meu copinho de refri de framboesa zero. Sniff.
Daí, confesso que estou de saco cheio e ficando com muita raiva desta tal de LCHF.
Continuo uma baleia. E já se passou 1 mês e meio sem comer trigo.
Poxa, tô tentando acertar. Mas é triste. Por isso repito: me recuso a me pesar enquanto não ficar bem com esta forma de alimentação.
Vejo por aí 300 mil blogueiras do meu Brasil, nosso Brasil, falando bem da LCHF. Mas eu continuo baleia.
O meu objetivo é emagrecer sim. E saúde eu sempre tive, meus exames sempre são ótimos. Daí me pergunto: o que estou fazendo aqui ingerindo esta gordurada toda que fui [fomos todos] acostumada a execrar?
E estou começando a ficar bem preocupada com isso. Vou pedir ao médico esses todos exames de insulina, glicemia de jejum etc etc etc que os livros falam. Vai que eu tenho algum problema e não sei?
Muito confusa e desanimada.
Beijos!
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 Comments
Tenho observado que Low Carb só da certo pra mulheres quando elas fazem restrição calorica e jejum... Pohan, se é pra contar calorias, faço RA! rssss jejum pra mim é inconcebível !
15 Feb 15 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Eu realmente acredito que trigo (e outros grãos), açúcar e os industrializados em geral fazem muito mal ao organismo e que se você seguir qualquer dieta levando isto em consideração, seja que nome tiver a dieta, vai ser uma dieta mais saudável do que a RA tradicional. De fato, a lowcarb/paleo funciona diferentemente para homens e mulheres. Sou mulher e tenho 39. Tenho absoluta certeza de que perder 1kg para mim hoje é muito diferente de perder 1kg há 10 anos atrás. É um sacrifício enorme. Ocorre que manter o peso também era um sacrifício enorme até eu conhecer a lowcarb/paleo, além de que estava me tornando diabetica (sou filha de pai e mãe diabéticos e minha glicose em jejum girava em torno de 130). Minha glicose em jejum gira em torno de 100 (é meio alta, mas dou muitas escapadas na dieta e tem o fator hereditário) e não sinto a fome que sintia na RA tradicional. No entanto, para quem não está fazendo dieta nenhuma, é melhor fazer a RA tradicional do que nenhuma dieta. Um abraço.
16 Feb 15 by member: Fat Runner
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Barbara, esse papo de jejum eles indicam umas 4 vezes ao ano, tipo na mudança das estações. Só que pra mim creio que nunca role, pois minha glicemia baixa muito, quase desmaio quando tenho que fazer exame de glicose. De fato, preciso ir ao médico, fazer exames pra ver qualé. Mas o que curto nesta coisa de LCHF é tirar trigo e grãos. E defendo sim a suplementação, pois a alimentação acaba que fica deficiente. Se os livros indicam suplementação é pq tem que rolar... Eu por exemplo, após 1 mês e meio pangareando nesta dieta ou forma alimentar, começo a me sentir fraca. E eles afirmam que a pessoa se sente mais disposta. Devo ser ET mesmo rsrsrsrs
16 Feb 15 by member: Heloisa Tebazile
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Tenho visto nos posts q os lowcarbers fazem jejum 1 ou 2 vezes por semana pra "destravar" o peso. Tentei fazer low carb ano passado e engordei mais de 2kg em 20 dias mesmo ficando com 20g de carbos.
16 Feb 15 by member: MarcelleNB
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Fat Runner, eu com 38/39 anos perdia de boa 1kg por semana, isso desde os 21 anos, quando fiz reeducação alimentar pela primeira vez com um endócrino. Os produtos industrializados são estranhos, mas infelizmente é impossível fugir deles, né mesmo? Eu sempre cozinhei meus legumes refogados, meu franguinho, feijão sem carnes e arroz. Saladinha. Sempre comi comida de verdade. Só que agora tive que tirar o arroz, e meu santo feijãozinho limito a duas vezes na semana pois é cheio de carbs, né? Infelizmente, pois adoro feijão! Estou TENTANDO me adaptar. E como disse já estou ficando com raiva desta LCHF, mas não se impressionem, sou meio trágica mesmo para escrever. Tô doida pro Roger aparecer e ler isso tudo. KD VC ROGER??? Beijos
16 Feb 15 by member: Heloisa Tebazile
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Isso tá erradíssimo Marcelle. Basta seguir a recomendação do livro A Dieta da Mente. Jejum no máximo 4 vezes por ano.
16 Feb 15 by member: Heloisa Tebazile
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Obs: eu tô fora de jejum rsrsrs
16 Feb 15 by member: Heloisa Tebazile
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Mas é isso q o povo aqui anda fazendo. E tem outra fazem 1 refeição por dia, no máximo duas, o q os leva a fazer jejum de 12h ou mais tds os dias, isto associado à prática de exercícios de alta intensidade. Assim LCHF tem dado resultado. Se vc seguir as orientações à risca, tipo coma o q for permitido qdo tiver fome e a quantidade q quiser até se sentir satisfeita, vai no máximo ficar com peso estagnado.
16 Feb 15 by member: MarcelleNB
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Eu não estou aumentando meu peso. Só acho que não me sinto confortável de fazer uma dieta sem saber os parâmetros, sem pesquisar. Isso tá me incomodando, pois a coisa é séria. Os exercícios são dispensáveis para emagrecer, leia em Taubes os fundamentos, no livro "Pq engordamos". Eu sigo as orientações sim, sou nerd. Mas estou começando a perceber que pode haver algo errado comigo, por isso farei checkup médico, aliás, orientadíssimo no livro A Dieta da Mente.
16 Feb 15 by member: Heloisa Tebazile
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Faça sim. Os exames são importantes em qquer dieta. Boa sorte!
16 Feb 15 by member: MarcelleNB
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Eu não conheço esta dieta... Tou na RA tentando dar conta dos quilos que engordei no fim do ano pra dar continuidade ao meu emagrecimento. Heloisa, os exames vão te ajudar a entender melhor o que está acontecendo com o teu corpo... :o) Mas olha, continue firme, moça bonita!
16 Feb 15 by member: Rosana Santa Ritta
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Gratidão imensa, Marcelle e Rosana :)))
16 Feb 15 by member: Heloisa Tebazile
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Oi Heloisa, estou há uns 15 dias no lowcarb. Perdi 1,200 gr. Talvez não perdemos tanto porque já estamos perto do peso esperado, será isso?
Porque vejo por aí pessoas perdendo 1 kg por semana. Mas ta bom, estou comendo legal, sem fome, com ajuda de algumas vitaminas tbm. E me sinto bem, só com náuseas as vezes. E se for perdendo pouquinho já é melhor que nada né.
Mas tem que ter uma paciência e tanto. hehe. Boa sorte viu.
16 Feb 15 by member: Fabifgsc
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Heloisa, dá uma olhada nesse post http://www.lowcarb-paleo.com.br/2012/11/expectativas-versus-realidade.html . A frustração não é só sua.
16 Feb 15 by member: Ana Paula O Machado
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Oi Helô, vi seu perfil e você já é linda e magrinha.Mas como disse a amiga Fabi, realmente deve ser pq vcs tem pouco peso à peder! Estou há 4 meses na Paleo-Lowcarb e só perdi 11kg até agora. No momento "Plato"! Rsrs a gente é muito ansiosa, afinal eu pelo menos levei 20 e poucos anos pra engordar e de repente acho que 4 meses é muito pra emagrecer! rsrsrs Eu sigo 2 grupos fechado "Paleo Um Estilo de Vida e Paleo -Primal,quero aproveitar pra convidá-las pra dar uma voltinha por lá! Nesse grupo existem muitos médicos, nutricionista e outros profissionais da saúde que nos auxiliam.Mas o importante é ler os relatos de experiência de ex-obsesos e constatar a qualidade de saúde que eles tem hoje. Na minha humilde experiência com a Paleo-lowcarb eu só posso repetir o que o Roger sempre diz " a Palavra é Liberdade"!! Eu nunca estive tão saudável e disposta. Porém não podemos esquecer que cada um é cada um e devemos escolher o estilo de vida que mais se adeque a nossa personalidade! Abraços e vamos que vamos!!
16 Feb 15 by member: Zézinha
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Zezinha como faz para entrar nestes grupos fechados? Obrigado
16 Feb 15 by member: OIGRES7374
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Oi OIGRES, resposta no seu jornal.
Abraços!!
16 Feb 15 by member: Zézinha
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Oi gente alguem sabe me explicar como registrar atividade física? Hj corri por ex. Registrei. Mas aparece dormir q não entendi nada. Help😕
16 Feb 15 by member: Tânia Ajala
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Oie Zezinha! Tudo bom? Com a reeducação alimentar careta, comendo trigo e grãos, com pouca gordura e tals, em 4 meses eu já teria emagrecido 16kg, ou seja, teria sumido! kkkkkkk. Como eu disse, eu devo estar fazendo alguma coisa errada. Ou exagerando na gordureba, sei lá... Me sinto fraca, sinto falta dos suplementos. Um dia chego lá. Nada é perfeito, até pq os profissas que poderiam nos orientar, nutricionistas e tals, nem sonham em saber do que se trata LCHF. Então, é grudar nos livros e se virar com isso mesmo, dando cabeçada... Esses blogs por aí são vagos, com exceção do Dr Souto, que embora bacana, tem uma interface medonha, um visual feinho e nada convidativo, além de não ter facilidade de acesso ao conteúdo. Eu me perco na casa do Dr Souto. Mas um dia chego lá.
17 Feb 15 by member: Heloisa Tebazile
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É isso daí Helô, beijos!!
17 Feb 15 by member: Zézinha
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