saglikligram's Journal, 05 Aug 22

365 kcal / 18gr yağ / 28gr karb / 21gr protein

2 Tost ekmeğin üstüne süzme peynir, avokado püresi (limon, karabiber, pulbiber, tuz karışımı) ve 2 çırpılmış yumurta (birinde yumurta sarısı eksik) ve çörekotu 🤍

---

1714 kcal

Fat: 61.94g | Prot: 105.61g | Carbs: 181.43g.   Breakfast: Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Eti Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Etimek, Jif Creamy Peanut Butter, Yayla Chia Tohumu, Muz, Sek Protein Sade Quark, Doğalsan Yulaf Kepeği Gevreği Çikolatalı, Kahve Dünyası Kakao Nibi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Avokado, Pişmiş Yumurta Beyazı, Torku Süzme Peynir, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Dinner: Tavuk Göğüs Eti, Yeşil Mercimek Erişte, Kırmızı Domates, Barilla Fesleğenli Pesto Sos, Tat Domates Salçası, Bahçıvan Rende Mozzarella Peyniri, Torku Süzme Peynir, Soğanlar. Snacks/Other: A101 Kahveli Draje, Şölen Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker, Çerezya Çiğ Badem, Kayısı, Cennet Meyvesi. more...