Butuh Tutor's Journal, 30 Jul 22

ini semua makan siang di makan sekaligus kah .. berapa kalori 

itu menu apa kak yg kaya ada bon cabenya 

@Yuna Iya dong dimakan sekaligus. 1160 kalori -/+ 

@baitinurrohma Tempe, Dada Ayam, Jamur tiram + Boncabe 

mau tanya apakah sarapan pagi dan makan malam juga kalo sekali makan kalorinya segitu mba 

ini baru bener..makan tuh gini..banyak..hahha 

@Yuna Saya sarapan kok. Makan malem kalo masih ada sisa kalori yg belum terpenuhi aja. Tapi BMR Dan TDEE Orang tuh beda² kak. Kalo udah Paham tentang kalori jg gabakal takut makan banyak 😂😎 

@andrey iya hahaha. Nyesel dulu dulu diet ekstrim. Makan apapun takut 😂 

hehe ia mkanya kget skli makan kalorinya langsung bnyak  

saya yg selalu makan 1 hari sekali biasanya kalori yg saya makan 1100 ga nyampe 1200 

saya makan 1 hari sekali biasa kalori yg saya makan cuma 300-400. 

@Try yang bener aja bang. Anak kecil aja kalori hariannya 1000+. Bahaya buat kesehatan kalo makan segitu 

@Iyan Itung Bmr + Tdee kak. Biar gasalah makan dibrp kalori 

segalanya jadi aman selama ada timbangan makanan 😆 

@butuh tutor benar bg saya makan di 300-400 perhari. Pagi makan telur putih nya aja. Siang lah makan nya lumayan banyak. Ada nasi seporsi ikan dan sayuran. Malam nya gak makan lagi di ganti buah buahan alhamdulillah 3 minggu uda kurang 2.8 kg. Setiap sore saya wo . Intinya malam saya gak makan lagi. Yg terpenting sih protein nya aja banyakan kalau mau diet 

@butuh tutor benar bg saya makan di 300-400 perhari. Pagi makan telur putih nya aja. Siang lah makan nya lumayan banyak. Ada nasi seporsi ikan dan sayuran. Malam nya gak makan lagi di ganti buah buahan alhamdulillah 3 minggu uda kurang 2.8 kg. Setiap sore saya wo . Intinya malam saya gak makan lagi. Yg terpenting sih protein nya aja banyakan kalau mau diet 

@Try sandy : Saran saya Benerin Kalori harian yg masuk mulai sekarang. Dari pada nyesel nanti kaya gw dulu makan dibawah BMR.  

bang sandy : kalo hanya 300-400 kal perhari bukan per meal, apa iya protein nya banyakan? 

try aku nasi 150gr sekali makan aja udah hampir 200kal, baru nasi doang lho 

saya pernah 2 mimggu diet extreme, 1 hari hanya makan 400-600 kalori eh lambung saya kena akhirnya engga dulu deh diet diet extreme an yang penting diet itu santai dan nyaman wkwkw