|
выхожу с рекордного веса за три месяца -1.5 кг, по -2 см по всем параметрам. дефицит долго не получался, пока не увеличила белок. зато ягодицы подросли. хочу сказать что здесь много шокирующих преображений, если ваше идет оч медленно, не сдавайтесь.
|
1882 kcal
|
Fat: 75.32g | Prot: 114.77g | Carbs: 213.75g.
Breakfast: Курица с Овощами, Булгур (Вареный). Lunch: Сыр Российский, Брынза, Махеевъ Джем Малиновый , Творог 0%, Салат Овощной, Румянец Хлеб со Льном. Dinner: Приготовленные Баклажаны, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мираторг Колбаска Тирольская , Верес Горошек Зеленый, Гороховая Каша, Ролл Калифорния. Snacks/Other: Подсолнечное Масло, Гороховая Каша, Сывороточный Протеин, Сироп, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
varvara-x's Weight History
|