Ayana-'s Journal, 17 Jul 22

Org2 lgsg tercukupi protein nya kl chiki2 itu protein 🫢 yummy banget 

Haii beb... dada ayam bisa di masak sambel ijo loohh tanpa minyak.. atau bisa di masak sate taichan tanpa margarin.. semangaatt🤗🤗🤗 

Gmna nih caranya dimasak sambal ijo? 

marinasi pake garam lada kunir, panggang, campur selada, wortel, tomat, gulung pake kulit lumpia, panggang di teflon tanpa minyak, cocol pake wijen sangrai 

Awas masuk ke fase dada ayam blender 🤭😝😝 

gua banget tuh pernah di fase gumoh ama dada ayam🤣🤣 1.5th nonstop dada ayam tiap hari..lama2 gua putar bikin menu beda tiap hari mulai dari ikan sampai udang. agak mendingan timbang blender dada ayam🤣🤣 

ternyata fase dada ayam blender tu ada 😑😑 

sama wkwkwkwkkw bosen tapi kalo ga dada ayam susah nutupnya 🥲 

@tiaathiaa buat nentuin protein hariannya gmn? kyk 1,5x BB 

punya ig ga kak? 

bikin sate taichan mantul bngt ka kmren aku bikin ☺ 

Kalau aku dada ayam aku masak bumbu ijo, steak, pepes dll. Pokoknya dimasak yang beda-beda tiap hari yang penting gak pake minyak dan kecap. Hehheeh 

nasi padang joss kaak. 🤤 

Aku krn ga bs masak akhirnya dada ayam di jus aja, gak perlu ngunyah 

Btw ngejus dada ayam itu mateng apa kagak ya? Maaf engga ngerti beneran 🫠 

@tia itu ayam matang dikukus atau rebus, dulu pernah sih sekali gua jus rasanya wow susah diungkapkan kata2🤣🤣nano nano 

makanya saya sampe skrg seringnya 1x-1.5xBB aja. dan gak selalu dada ayam. soalnya penganut asal msh defkal dan gak sering2 goreng/mie/kue2/santan. lebih sering malah makan paha ayam, ikan (gurami, tengiri, bawal putih, bandeng), tahu tempe, telur, susu. Kalo sapi, bakso, cumi, jamur, b2 dan bagian ayam lainnya lebih jarang. paling jarang mkn kerang2an, udang, kepiting, ikan laut (salmon patin kakap tuna) sayur pakis/kecipir, tapi ya pernah...  

ide snack: lemper isi 100 gr dada ayam suwir, sushi roll isi 100gr dada ayam suwir. ayam suwir matangnya bumbu bebas asal yg enggak kering2 amat. belum pernah bikin sih, cuman kayaknya masuk akal juga buat snack high protein. kalau ada yg udah pernah bikin. share resep ya.. hahhaha... 

tiaathiaa : iyaa sis, apalagi aku suka banget tp snack snack tinggi protein nguras dompet banget 😭 

Ellaputri19 : iyah sis yg sambel ijoo emang enak banget, spill resep dong sis 🤤 tp klo masak sendiri udah kenyang duluan wkwk semangat juga sis