istrelka's Journal, 13 Jul 22

морально кайфую когда калорий ниже 100 и пишете что едите мороженое? фруктовый лёд что-ли? и за сутки всё??  

Нет, типа вкусвиллловских небольших стаканчиков на 70-80гр, где 120-170ккад 

Все вкусняшки укладываются в 1500 норму. ФС мне рассчитал 1800, живу 2 месяца на 1500) сейчас последнюю неделю получалась 1000, а сегодня заметила, что специально не хочу поднимать выше, хотя голод есть. 

звучит как рпп 

На моменте когда "боюсь не записать" уже пахнуло рпп. У меня иногда приступами бывает, особенно если перед циклом, хочется жрать на гормонах и одновременно страшно хоть что-то сьесть сверх. Приходится успокаивать себя принудительно, что я могу себе простить любой загул, и просто продолжу с нового дня  

Так то по результатам исследований, 50% калоража должны быть угли. По крайней мере у испытуемых, которые ели бжу в соотношении 20/30/50 была самая долгая продолжительность жизни. Естественно, если вы едите меньше 1200кк в день, продолжительность жизни не ваш приоритет. Как и качество жизни. Как и жизнь вообще. Главное быть как телки на фотках, с отставанием докатившихся до русскоязычного мира, прям из гeроинового шика 90х. 

Опечатка, только заметила. Калораж, ниже 1000, за день имею ввиду) 

fafrelakh знакомо очень, тоже жор нападает. Дома хоть и есть вкусняшки не пп, но даже в такие моменты максимум, чем объемся - это творогом с карамелью без сахара) 

N.Shy_ никогда не хотела быть такой телкой. Наверное) Вот просто быстрее скинуть, чтобы быстрее достигнуть цели- да, хочется. Про необходимость углей знаю. Но даже не смотря на это, от углей прям паника и непринятие. Проблемы с башкой, штош. Должна буду с ними справиться. 

в сети есть тесты для предварительной диагностики РПП. EAT-26 разработан институтом Психиатрии в США. диагноз по нему не ставят, но тревожные звоночки позволит услышать 

Все состояния, которые вы прописали — это уже установки рпп. Когда вы кайфует от голода — это антифизиологично. Ваш организм хочет еды, а вы подавляет эти сигналы, потом перестанете вообще чувствовать чувство голода, и будете дико беситься и психовать на окружающих. Так работает психика. Налаживание режим питания и активности и не придётся есть на менее, чем 1000 ккал. Это не про здоровье :( 

mariaganikhina, спасибо, пошла искать тест) 

trawamurava, спасибо вам большое за комментарий) я сама понимаю, что всё это не ок, но, наверное, не доходит серьезность таких моментов. Почему-то кажется, вот доползу до своей цели в 65 и нормализую рацион. Возможно, это самообман. Потому что уже хочется не 65, а 55. Не могу пока это проанализировать трезво.  

етить-колотить, сколько заморочек. звоночек  

etoyay, много звоночков 🥲 но пока не колокола) думаю, до них не дойдет, я всё таки очень люблю покушать)) 

Ой. Помните, я как то писала, ,то вы похожи на одну девушку с красными волосами. Сегодня она появилась в чате с фотками небоскребов США - dmir_23 её ник 💜 

Так анорексички тоже любят кушать, просто кайф от голода или самоконтроля сильнее  

etoyay, помню)) спасибо, пошла искать)) 

Я когда прочитала, подумала, что у вас РПП😓 Я последний год налаживала отношения с едой, чтобы вес был в норме без подсчетов и тд. И теперь, спустя год, чувствую себя как никогда счастливой в плане питания. Вот какие установки у меня получились после работы (а были примерно как у вас): - Радуюсь, что могу не считать калории. Считаю по настроению, когда кажется, что мало съела. - Грустно, когда ем меньше 1000ккал в день - ведь это замедляет метаболизм - Кайфую, от того что ем все, что захочу и худею. И мне не надо считать или взвешивать - мой организм ест в дефицит сам - Пропала тяга к сладкому, стала нравится здоровая еда. Хотя в начале работы, я месяц «интуитивно» питалась одними шоколадками и картошкой фри🌝 наелась, похоже😅 

понимаю, особенно по калориям... у меня как-то само выходит есть не больше 1100, мне типа даже голодать не нужно, в меня много еды не лезет. я иногда даже забываю есть (особенно если чем-то занята). да и в целом, мне еда особого удовольствия не приносит. если бы от этого не было проблем со здоровьем, я бы вообще не ела бы ничего... слишком много времени на еду уходит.