Elga.ratna's Journal, 19 Jun 22

BB cuma turun 1kg dan LD cuma turun 1-2cm. kenapa gk semudah orang-orang overweight ya pdhl bb juga masih 92kg

---

1563 kcal

Fat: 43.16g | Prot: 112.01g | Carbs: 181.34g.   Lunch: Rendang, Uleg Sambal Pedas, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Dinner: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Solaria Cap Cay. Snacks/Other: Jeruk, Es Teh, Natlab Soy Protein Isolate, Kue Bolu. more...

2632 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 25 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Sleeping - 4 hours, Resting - 19 hours and 20 minutes. more...