|
kata dokter diet nya suruh perbaiki lagi,dimarahin katanya "kamu masi 12 tahun ya nak,ga ush diet ketat²,apalagi kmrn kamu banyak pikiran mau ujian,makan diatas BMR" loh aku kaget dong,prsn aku srg makan diatas bmr,diatas TDEE juga masi sering,makan goreng²an,manis²,dan kalorinya wow bgt,lah ko ini kata dokter nya dibawah bmr??apa timbangan ku rusak yaa,jadinya beratnya berkali lipat🥲
|
62.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
780 kcal
|
Fat: 18.80g | Prot: 40.03g | Carbs: 113.64g.
Breakfast: Pisang, Ote-ote. Lunch: Cumi-cumi, Kubis, Sawi Hijau. Dinner: Nasi Putih, Putih Telur, Kubis, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Other: Rempeyek, Pisang Kepok Rebus. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|