|
отож моя історія "у красках"
все своє молоде життя (до 19років😂) я важила 50-52 кг, але пристрасть до їжі і сидяча робота це змінило і коли я купила свої перші ваги, побачила страшну для мене цифру 62 кг
у 2018 р я вперше сіла на дієту, не розібравшись особо в цьому питанні, вирішила я зразу дєйствувать по-жесті, були закуплені яблука, творог і куряча грудка
яснопонятно шо калорійність на день була не більше 500 ккал!
але нада сказать, що довго я так не протрималася, бо на 4 день, встаючи з ліжка, я чуть не впала, бо голова дуже крутилася 😅 і чого б то??)
мій організм видно дав мені підзатильника і змусив трохи почитать, як же його правильно харчуваться на схудненні. Розібралася я швидко в цьому питанні, склала собі раціон і підключила домашні тренування. Так за перший місяць вийшло -5 кг, і ще за два місяці на вагах уже було 52-53 кг.
Свою радість я знову почала відмічати шоколадками і смаколиками
і о яка нєожиданость😱 через рік на вагах знову 60 кг
знову схуднення, і знову шрколадки🤦♀️
нічому життя не вчить...
з такими зривами за 3 роки я дійшла до цифри в 72 кг, моя максимальна вага... І з'явилися перші розтяжки на ляхах
вже рік моя вага колихається від 65 до 70 кг, я в шоці просто з своєї ліні ...
що ж, мені потрібно було одчитаться і признать свою власну поразку і слабку волю, можливо так я більше не наступлю на ці граблі
амінь)
|
1330 kcal
|
Fat: 48.08g | Prot: 73.76g | Carbs: 157.54g.
Breakfast: Healthy Tradition Cookies, Чай с Молоком и Сахаром, Малиновое Варенье, Сырники. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный). Dinner: Яблоко Зеленое, Сахар, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Слабое Кофе с Сахаром, Банан. more...
|
|
 Comments
О, це прямо моя історія 10 років тому 😸
Займайтесь спортом, ходіть пішки, їжте корисно та смачно з невеликим дефіцитом і зробите своє тіло кращім ніж було у вазі 52
03 Jun 22 by member: anyabalakay
|
03 Jun 22 by member: yuliia2605
|
Поэтому, после первого похудания с 63 до 50, три года назад, я взвешивалась каждый день)) Так вес держался до начала военных действий (около 3х лет). Сейчас дошла до довоенного веса, но в этом году хочу 46)))
Нельзя отучить организм от переедания быстро, вы же сколько лет жили иначе. Поэтому, ежедневные проверки помогают мгновенно отреагировать на проблему и быстро ее скорректировать, пока это +1-3 кг, а не 10 и более.
К слову, на подсчёте калорий была до результата 50, потом все 3 года питалась без подсчётов, а за счёт понимания где стоит пропустить читмил, а где можно расслабиться. Взвеситься раз в день (на поддержании веса) для меня проще, чем взвешивать каждый прием пищи и забивать в приложение😅
05 Jun 22 by member: Yuliya Borzilo
|
Просто история моей жизни)))чем чаще сидеть на низких калориях,тем больше в итоге плюс,на весах,по окончании диеты ((
06 Jun 22 by member: ocheret76
|
это не лень и не сила воли,это организм так выживает, когда его голодом морят....
06 Jun 22 by member: ocheret76
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yulia.ar_'s Weight History
|