Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2014
|
66 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2014:
|
1628 kcal
|
Fat: 68.51g | Prot: 108.90g | Carbs: 139.34g.
Breakfast: Овсяные Оладьи, Оливковое Масло, Овсяная Каша на Воде, Сыр Российский, Вода, Сливочное Масло, Сахарный Песок, Кофе Эспрессо. Lunch: Меридиан Морская Капуста Салат "Диетический", Рис Вареный, Сливочное Масло, Сметана, Щедрые Хлебцы Ржаные, Уха, Форель на Пару. Dinner: Запеченная или Жареная Форель, Огурец (без Кожуры), Китайская Капуста, Оливковое Масло. Snacks/Other: Сырники в Духовке, Чай, Мёд, Чудо Молочный Коктейль Ваниль, Сырники в Духовке, Сырники в Духовке, Чай. more...
|
|
2855 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|