|
rozgrzewka + 17,5kg+ gryf 1,3kg
5 x 10 30kg + gryf 1,3kg
dobijanie 1 x max 15kg + 1,3kg gryf
millitary press
1 x 10 22,5kg + gryf 1,3kg
1 x 10 20kg + gryf 1,3kg
2 x 8 17,5kg+gryf 1,3kg
1 x 6 17,5kg + gryf
|
 Comments
Gryfu nie licz osobno ale razem z ciężarem, przy gryfie olimpijskim by to było +20 kg :P
25 Nov 14 by member: nachodonozor
|
Wiem hehe Ja to tak dla siebie,czasem trening w pracy na siłowni tam inne gryfy żebym się z ciężarami nie pogubił.
25 Nov 14 by member: zwariowany
|
takimi pierdami sie nie zajmuj :D
25 Nov 14 by member: vibo69
|
Taaaa gryf 1,3 a 5 kg żaaadna różnica hehe :D taka tam drobnostka
25 Nov 14 by member: zwariowany
|
powiem ci ze ja za bardzo nie patrze na to ile co wazy.. na oko sobie dobieram po prostu krazki... na zasadzie ze jak ostatnio sobie na lamany do bicka zalozylem 2x10 to dzis sobie walne po 12,5.. i za cholere nie wiem ile ten lamany gryf ma :) takze nie wiem ile to jest. moge tylko przypuszczac :p
25 Nov 14 by member: vibo69
|
Dlatego gryf warto zważyć, tak samo warto spojrzeć co ile waży, widać wtedy czy siła rośnie czy nie.
26 Nov 14 by member: nachodonozor
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zwariowany's Weight History
|