anafranco18's Journal, 20 Mar 22

50 dias de reeducação alimentar e jejum intermitente, com jacadas no FDS, o resultado poderia ter sido bem melhor, mas já estou feliz, - 3 kg

View Diet Calendar, 20 March 2022:
1313 kcal Fat: 61.66g | Prot: 37.51g | Carbs: 149.17g.   Breakfast: Nestlé Nesfit Cookie Integral Banana. Lunch: Rondelli 4 Queijos. Dinner: Calabresa. Snacks/Other: Mega Matte Mega Açaí. more...

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Comments 
Parabéns. Resultado excelente 👏🏻👏🏻👏🏻 
20 Mar 22 by member: Erickvitres
evidente o resultado, imagina até o fim do ano 😍 
20 Mar 22 by member: baplimao
🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻 
20 Mar 22 by member: Patty2107
uau a mudança é muito grande 👏👏👏👏👏 
20 Mar 22 by member: Daydasiillva
legal gatona mantenha o foco💪🏼👊🏼 
20 Mar 22 by member: Régis Caetano
como você inclui o jejum ? qual horário ? 
20 Mar 22 by member: emilyangelin4
Parabéns, quando mais lenta a mudança mais difícil voltar ao peso inicial!!! Continue no foco e sucesso 
20 Mar 22 by member: anandanarayan
Visível a diferença, apenas três quilos na balança mas na aparência bem mais real, parabéns 
20 Mar 22 by member: Mateus Fernandes40
Teve um bom resultado, e o mais importante é que assim você consegue levar essa rotina pra vida. E as jacadas fazem parte. 
20 Mar 22 by member: Sil Sloboda
50 dias e 3 kg a menos está com cara de troca de gordura por massa magra. pois está muito visível o resultado. 
20 Mar 22 by member: fcp20
Obrigada por compartilhar 
20 Mar 22 by member: prettypat_84
Emiliangel4 eu faço jejum 16/8 janto às sete da noite e só volto a comer as 11 da manhã do outro dia, só faço de segunda a sexta, já iniciei com esse protocolo pois já havia feito o jejum antes então já tenho costume, pra quem não tem é bom iniciar com 12 ou 14 horas 
20 Mar 22 by member: anafranco18
Muito bom , parece ter perdido mais peso ainda 
20 Mar 22 by member: annemarielanatoille
Parabéns pelos resultados!!  
20 Mar 22 by member: diegobdev
Está ótima! vc faz exercícios tbm? 
20 Mar 22 by member: Eliselmaponcio
já tá dando uma boa diferença, não pare. 
20 Mar 22 by member: ProJopz
q diferença 3 quilos perdidos fazem... parabéns  
20 Mar 22 by member: mezinhojc
parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽 
20 Mar 22 by member: luciana andre
Parabéns 
21 Mar 22 by member: Gibinho
parabéns! 
21 Mar 22 by member: jonathanhmoreira

     
 

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