mynapramesti's Journal, 11 Mar 22

Aduh, jangan begini.. kasian badannya, please jgn makan dibawah bmr, rusak organ dalam tubuhnya nanti 

ya jelas lah naik, namanya juga makan.... makan diatas bmr itu harus, nimbang cukup seminggu / 2minggu 1x ... insyaAah ttp turun walau ga secepat makan dibawah bmr.... ati² lho kak tubuh nanti malah sakit²an bukannya sehat... yuk diet yg sehat aja 

Emang masih keliatan berisi ya kok BB segitu masih mau diturunin lagi?TB nya berapa emang? 

gila ni orang makan sehari cuma 600 kalori, tutorial bunuh diri pelan pelan ☑  

jgn sakiti dirimu sobat 

dengan BB 42 tinggi banget BMR nya, emang TB nya berapa ka? 

aku yg makan di 2200 kal nanges liat ini 🤧🤧 

Jadi tb aku 153 BB awal 56 dan sekarang BB aku sekarang 42 sebenernya target BB aku dulu 45 jujur aku terobsesi sama BB dan takut BB naik jadi ya gitu efek sering di bully  

Semoga kedepannya aku bisa ngontrol makan dan semoga BB aku nggak naik turun jujur aja aku juga capek gini terus aku pengen hidup normal juga tapi setiap makan agak banyak selalu takut terus ngerasa bersalah di kepala aku pas ti mikir pasti BB aku naik pasti naik banyak dan berujung takut nimbang beberapa hari aku takut BB aku naik drastis dan ya takut dibully lagi  

haduh... makannya jangan dibawah BMR. Ntar bisa sakit. 

udah bb segitu normal lah...jgn mkn dibawah 100kalori nanti malah sakit...misal bnr2 ngga bs makan normal krn takut terus2an mending ke psikolog aja mba takutnya anorexia 

*1000 kalori maksudnya* 

ini mah ga lg diet,ngehukum diri. 

kalori gw 1900 an ,tapi gw atur ulang jadi 1100 😗 

Banyak2in ilmu pengetahuan diet ya kak, youtubenya Yulia Baltschun jelas banget. 

Buseh ka , yakin ini masih sehat ?  

Dear, ngerti banget kok aku pernah juga ngerasa kl makan banyak dikit takut naik. Aku dr muda sering diet tp yoyo. Dari minum berbagai obat diet, catering diet, program diet,ke dokter, dll. Tar gemuk tar kurus, gitu terus sampe uda punya anak aku kegemukan susah banget turun. Sampe males keluar / kumpul2 sm keluarga/temen karena yah yg dikomentarin bb aku. aku lg coba usaha turunin demi keluarga & kesehatan jg. Tp makin gede sih aku lebih mikir jangka panjang.Coba km banyak2in nonton/ baca2 soal diet yg benar dan efeknya kalau makan kurang. Lalu kl emang km kaya ngerasa ketakutan banget/terobsesi berat sm bb km. aku saranin coba konsultasi ke psikolog. Good luck! 🍀 

lanjut kak..tambahin jogging tiap hari..dijamin angka timbangan dan otot..susut..wkk 

sist untuk tb 153 dan bb 42 itu apa ga underweight ? bb sekitar 47-50 kg udah bagus kok. yuk sist, perbaiki pola dietnya. kalo kamu terlalu takut makan dikit naik bb, minum air putih naik bb, mungkin bisa pergi ke ahli gizi atau konsultasikan yaa 

maaf kok kyk tanda2 eating disorder ya , terobsesi sama timbangan dan takut makan 😭