|
Вчера ел 700 калорий, потому что сейчас странное не сбалансированное питание, много лишнего ем, такие продукты типа печенье сухари и т. Д, буду делать через день дефицит. Похудел ещё, как и мечтал на 1е марта вес 90.2Кг. Иду дальше к цели, хоть сегодня и нажрался сладостей)))
|
90.2 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3955 kcal
|
Fat: 166.30g | Prot: 116.28g | Carbs: 445.40g.
Breakfast: Яготинский Закваска 2,5%, Творог 5%, Круассан, Печенье, Флинт Сухарики. Lunch: Оливки. Dinner: Хуторок Кукуруза Консервированная , Тунец в Масле (Консервы). Snacks/Other: Круассан, Печенье, Atkins Сникерс, Гранат. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|