|
Среднестатистический калораж этой неделе 2350ккал. Сделал замеры Тела Талия 87, Грудь 109, Бедра 102. Очень сильно похудел в объёмах. Стараюсь каждый день выполнять Отжимания, Приседания и планку. На сегодняшний день по весу - 17 килограм за 73 дня правильного питания и лёгких тренировок.
|
90.9 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 February 2022:
|
3012 kcal
|
Fat: 148.68g | Prot: 178.70g | Carbs: 247.03g.
Breakfast: Оливки, Авокадо, Banga Лосось Консервированный, Жареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов. Lunch: Садочок Сок, Мармелад. Dinner: Флинт Сухарики, Тыквенные Семечки, Картофельные Чипсы, Banga Лосось Консервированный, Тунец в Воде (Консервы), Картофельное Пюре, Яготинский Закваска 2,5%, Творог 5%. more...
|
|
2227 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 3 minutes, Resting - 15 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|