Alexandr537's Journal, 19 Feb 22

93.2Кг (был 108) 14.8кг уже за плечами , планку уже держу в норме 4 минуты, а в начале еле минуту стоял.

---

2794 kcal

Fat: 120.28g | Prot: 236.04g | Carbs: 166.41g.   Breakfast: Sandora Сок Гуава-Манго, Словяночка Ряженка 4%, Творог 5%. Lunch: Суп с Фрикадельками, Запеченная или Жареная Форель, Кофе Латте, Какао. Dinner: Бащинский Куриные Чипсы, Multiplex Попкорн Карамель, Премия Попкорн со Вкусом Сыра, Камчадал Икра Лососёвая Зернистая, Canari Ликер Тирамису, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей, Запеченная или Жареная Форель. more...

2306 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Driving - 15 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...