|
Творог 5% 150г , ряженка 125мл 4%, мандарин 50г , гранат 50г , памело 90г - Завтрак в 13:40 .второй прием пищи в 17:40 , третий в 20:20 и 15ти часовой перерыв
View Diet Calendar, 14 February 2022:
|
2548 kcal
|
Fat: 88.73g | Prot: 170.67g | Carbs: 285.74g.
Breakfast: Яйцо, Помело, Мандарины, Сильпо Гранат, Творог 5%, Яготинська Ряженка 4%. Lunch: Булгур с Курицей. Dinner: Чай с Медом, Салат из Помидоров и Огурцов, Norven Кальмар в Рассоле , Омлет с Молоком. Snacks/Other: АТБ Лимон, Сильпо Гранат, Помело. more...
|
|
2475 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Karate - 15 minutes, Driving - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Александр,а когда у вас тренировка с таким графиком?
14 Feb 22 by member: tovarishArtem
|
Тренеровки обычно до обеда с 11:00, утром в 9 прогулка
15 Feb 22 by member: Alexandr537
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alexandr537's Weight History
|