|
Вчера съел 2100 калорий, творог, бутерброды с красной рыбой и авокадо, вечером салат и жареный толстолобик, тренировался и работал, чувствую себя с каждым днем все легче и легче
|
94.6 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2022:
|
2023 kcal
|
Fat: 79.04g | Prot: 191.66g | Carbs: 138.22g.
Breakfast: АТБ Апельсин, Сильпо Гранат, Яготинська Ряженка 4%, Творог 5%. Lunch: Сыр Голландский, Сильпо Гранат, Оливковое Масло, Салат из Пекинской Капусты, Пеленгас. Dinner: Смесь Сушеных Фруктов, АТБ Чиабатта , Сыр, Сильпо Лосось Слабосоленый, Авокадо, Помело, Толстолобик Жареный, Яготинська Ряженка 4%, Сильпо Гранат, Творог 5%. more...
|
|
2556 kcal
|
Exercise:
Cooking - 5 minutes, Driving - 12 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|