|
-10.5 кг за плечами(Был 108кг) , готовился к похудению с октября. Активно начал худеть с 19 декабря, Вот прошел ровно месяц, понимаю что очень резко сбросил вес , пью витамины уже 2 месяца, тренируюсь , веду полностью здоровый образ жизни
View Diet Calendar, 20 January 2022:
|
2757 kcal
|
Fat: 162.38g | Prot: 224.00g | Carbs: 98.42g.
Breakfast: Творог 5%, Кефир 2,5%. Lunch: Жульен с Курицей и Грибами, Салат Свекольный, Котлета по-Киевски, Пузата Хата Суп Гороховый. Dinner: Жареная Утка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Сливочное Масло. more...
|
|
2450 kcal
|
Exercise:
Driving - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Круто! Поздравляю с отличным промежуточным результатом!
20 Jan 22 by member: ★Ирина★
|
ваше тело сейчас выглядит как то как я представляю идеальное мужское тело. вы молодцы, что идете к цели)
20 Jan 22 by member: yellow_marco
|
Александр, вы молодец👍
Действуйте так чтобы было комфортно вам.
Результат очень хорош))
если уже взялись, то еще раз советую сделать анализ тела😇
20 Jan 22 by member: wkvarchula
|
Здравствуйте а какие витамины
20 Jan 22 by member: f2d9csjm4x
|
за полтора месяца 10,5 это не резко, вполне норм. У меня за полтора месяца ушло 11 кг.
20 Jan 22 by member: trinaroyal
|
вы молодцы!! это огромный результат)☺️
20 Jan 22 by member: kkkuzmemko
|
Молодец и дальше так продолжай☺️
21 Jan 22 by member: krisbigdan
|
21 Jan 22 by member: nikavishnya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alexandr537's Weight History
|