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Bueno me pese hoy luego de esta semana de 2000 calorías y este es el resultado: 61.30-61.80
No se qué pasó pero primero me pesó y me dio 61.80 k y luego me volví a pesar y me dio 61.30 k así que más o menos aumenté entre unos 200 y 700 gramos xd, bueno yo creo que ya está bien con estas calorías no ? Ustedes que creen le sigo aumentando ? Y hasta cuánto ? Es que gente miren mi entrenamiento básicamente no ejercicio xD que palta decir esto pero ósea me hago 3 veces a la semana una rutina de brazos solo de brazos es decir bicets para ser más exactos xd, y pues lo normal me hago 5 series de 10 repeticiones pero esta semana estuve sin ganas y solo le hacía entre 4 a 3 series XD tipo por eso digo que 2000 nomas está bien soy re sedentario pero bueno que opinan ustedes los escucho
View Diet Calendar, 21 November 2021:
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1761 kcal
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Fat: 61.44g | Prot: 91.78g | Carbs: 224.24g.
Breakfast: Tomates Rojos, Plátano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zumo de Limón. Lunch: Aguacate, Cancha, Perejil, Zumo de Limón, Gambas, Cebolla Morada, Choclo, Yuca. Dinner: Maní Tostado en Seco (sin Sal), Mantequilla de Unión Xd. more...
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 Comments
haz rutinas full body para ejercitar todo tus musculos bro no solo brazos ... no dejas descansar bien a los musculos por lo tanto no aumentaran tamaño ni nada
21 Nov 21 by member: Mr Claudio
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solo es agua no te compliques por el peso y mejor midete, estas obsesionandote y la mayor parte del peso corporal de las personas es agua, varia dependiendo y si te vas a seguir obsesionando vas a restringir calorias hasta llegar a un inicio donde comias solo 1000, alejate de la bascula unas semanas y coge una cinta métrica, fin del asunto
21 Nov 21 by member: zazayda
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De medidas ando igual que antes :v, solo quiero saber si están bien ya con 2000 o les parece poco, y si creen que deba aumentar mas pues las aumento que creen ustedes ?
21 Nov 21 by member: nosabo20_7
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si sigues igual a partir de mañana aumenta gradualmente 100 y sigue hasta que no fluctuen esas medidas, si ves que subes detienes, acuerdate que es en ayunas y si, me parece poco con lo que mides como te digo seria un aproximado de 2200 a 2500 si haces al menos ejercicio 3 veces semanales, suerte, porque yo tampoco como esa cantidad para mantwnerme, si para mi es poco y mido 1.50 imagina tu
21 Nov 21 by member: zazayda
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Ok gracias solo quería saber eso mañana nuevamente aumento 100 hasta que mis medidas aumenten
21 Nov 21 by member: nosabo20_7
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