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21 January 2023
Como van gente hace tiempo que no paso por el chat en esta app, andan en team volumen o team deficif? Yo team volumen 😎👌
(2 comments)
03 January 2023
si con 3000 calorías estoy sufriendo no me imagino el próximo lunes que toca subirlas XD
(4 comments)
25 December 2022
la mayoría preocupados por no pasarse con la comida navideña y yo preocupado por no llegar a cumplir todas las calorías necesarias XD
(2 comments)
12 November 2022
cómo andan gente, alguien tiene tips o consejos sobre el entreno enfocado en brazo? es decir es uno de mis puntos débiles y siempre escucho mucha info sobre de que a veces se sobre entrena y por eso no se desarrolla, cuántas series semanales para bíceps y tríceps crean que sea necesaria, teniendo en cuenta que bíceps lo trabajo el día de espalda que también involucra un poco al igual que triceps lo trabajo el día de empuje osea pecho ? llevo unos 7 meses entrenando de forma serie
(3 comments)
03 November 2022
gente esta bien el consumo de proteína que llevo ? (aclaracion estoy en volumen 3000 calorías diaria )
consumo 170 gramos de proteína al día y peso 68k ahora, pregunto si esque está bien porque había subido la proteína y como que me dió un estreñimiento repentino así que no sé si será por eso
(5 comments)
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