Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2021
|
81 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 14 November 2021:
|
2278 kcal
|
Fat: 89.29g | Prot: 190.59g | Carbs: 183.04g.
Breakfast: Магнит Хурма, Гренки, Овощное Рагу + Летние Овощи 400+400+300 Вода, Куриное Филе Вареное, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Маслозавод Нытвенский Кефир Обезжиренный 0,1%, Творог 5%. Dinner: Маслозавод Нытвенский Кефир Обезжиренный 0,3%, Mirel Сметанник по-Домашнему. Snacks/Other: Cybermass Протеин Многокомпонентный, Cybermass Протеин Многокомпонентный, ВкусВилл Пирожок с Мясом, Маслозавод Нытвенский Молоко 1,5%, Cybermass Протеин Многокомпонентный. more...
|
|
2726 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
|
|