Сегодня просто лучшее утро за последние лет 7?) На весах 69,9... за эти годы было много попыток, удачных и не очень, набор почти до 100 кг, потом постепенный сброс до 83, опять набор почти до 90... Миллион всяких диет, попытка ПП и сброс до 75, потом опять набор до 88... И какое то отсутствие годной мотивации. Муж у меня Золотой человек, поддерживал в любом весе, никогда не пилил, может от этого и мотивации не было. А весной что-то во мне включилось, знакомая посоветовала эту программу и оказалось, что можно кушать с удовольствием, кушать довольно много и худеть при этом! медленно, но верно. в итоге с 25 мая я сбросила 20 кг. Изначально цель была 68 кг, но сейчас я чётко осознаю, что пойду дальше! хожу в зал и буквально кайфую от всего, что сейчас со мной происходит! Я даже осмелилась купить себе горные лыжи) Так что в этом году жизнь явно обрела новые краски! Желаю всем, кто сейчас на этом пути - верьте в себя и всё обязательно получится ❤❤❤
View Diet Calendar, 13 November 2021:
|
1362 kcal
|
Fat: 45.89g | Prot: 98.94g | Carbs: 138.19g.
Breakfast: The Vill 100% Натуральная Арахисовая Паста, Мистраль Смесь Хлопьев 7 Злаков Многозерновая. Lunch: Седьмой континент Хурма, Карат Творог Домашний Зерненый 4%. Dinner: Растительное Масло, Индилайт Филе Голени Индейки , Красный Сладкий Перец, Лук, Магнит Морковь Свежая. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Какое прекрасное сообщение!!! Поздравляю Вас от всей души! Вы герой! Желаю сохранить мотивацию и становиться только красивее! 💪🏻👍☀️
13 Nov 21 by member: maria7002806
|
Очень за вас рада, вы крутая! А я вот начинала с 69 кг, мечтаю увидеть заветную пятёрку на весах.
13 Nov 21 by member: cherryna_what
|
Поддержка тебе!!! Умничка!!! ❤️❤️❤️
13 Nov 21 by member: миска_молока
|
чПх спасибо! Теперь я тоже этого хожу, пятёрку я последний раз видела до беременности, в 2010 году)))
13 Nov 21 by member: marusyaarz
|
maria7002806 спасибо за поддержку! Чуть наберусь смелости и выложу фото до/после))
13 Nov 21 by member: marusyaarz
|
Поздравляю вас! успехов в зале)
13 Nov 21 by member: Kumаnika
|
🤣🤦👇 Fitnessonline+Fatsecret и немного благоразумия дадут Вам нужный результат.
13 Nov 21 by member: EVGENIY 777
|
Мария, ура, вы крутая! Поздравляю с 6-кой!)
приятно читать такие посты и успехов в достижении желаемой цифры и формы ☺🙌
13 Nov 21 by member: self-care chick
|
kumachovaya спасибо! Вот как раз пришла из зала))) прямо кайфую там, аж домой идти не хочется)
14 Nov 21 by member: marusyaarz
|
svetafor147 так именно эта, fat secret я записываю буквально всё что попадает в мой рот в течении дня, ну и стараюсь конечно, что всякое ненужное в этот самый рот не попадало)))
14 Nov 21 by member: marusyaarz
|
evegus спасибо большое! Идём дальше)
14 Nov 21 by member: marusyaarz
|
Сколько калорий вы кушаете? И повышали-понижали их в процессе или нет? Поздравляю вас🤗
14 Nov 21 by member: Mаpишка
|
m22102016 начинала с 1900, сейчас 1700 (но чаще около 1500, оставляю запас так как обед заказываю на работе и не всегда точно знаю калораж)
14 Nov 21 by member: marusyaarz
|
Какой приятный, позитивный пост! Очень рада за ваши успехи🌷👍. Пусть жизнь так и играете новыми красками. Ждём фото на горных лыжах 😉
16 Nov 21 by member: antillopa11
|
Какой программы придерживаетесь? У такие же проблемы как вы описали в своём посте
23 Jan 22 by member: eaziova
|
eaziova особо никакой, кушаю в пределах 1700-1900 ккал, тренировки в зале 3 раза в неделю, плюс зимой лыжи 2 раза в неделю. Быстрые и вредные углеводы практически полностью исключаю, но сейчас могу пару раз в месяц позволить себе читмил.
23 Jan 22 by member: marusyaarz
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marusyaarz's Weight History
|