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Oi Pessoal, compartilhar com vcs esse site, achei bem legal essa calculadora de macros, pra quem tem dúvidas.
https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/#results
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View Diet Calendar, 10 November 2021:
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1643 kcal
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Fat: 47.08g | Prot: 136.58g | Carbs: 194.21g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Maçã, Farelo de Aveia. Lunch: Arroz com Cenoura, Sadia Moela de Frango, Lentilhas Cozidas. Dinner: Arroz com Cenoura, Sadia Moela de Frango, Lentilhas Cozidas. Snacks/Other: Camil Proteína de Soja Texturizada, Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango, Maçã, Beterrabas. more...
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