Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2021
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94.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 October 2021:
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1492 kcal
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Fat: 20.44g | Prot: 69.99g | Carbs: 253.71g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, São Braz Granola, Glória Leite em Pó Desnatado, Activia Iogurte Aveia. Lunch: Quero Feijão Carioca, Filé de Frango Grelhado, Urbano Macarrão de Arroz Integral, Camil Arroz Integral Cozido. Dinner: Urbano Macarrão de Arroz Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca, Camil Arroz Integral Cozido, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Other: Natural Life Granola Tradicional, Molico Leite Desnatado em Pó, Natural Life Granola Tradicional, Quaker Aveia em Flocos, Activia Iogurte Aveia. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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Beto F. Silva's Weight History
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