|
Update h+3minggu bulking. Enaknya hbs diet ketat ya gitu, walaupun makan udah bebas sebebas bebasnya, badan ga lgsg nyimpan lemak, feel free🤪🤪
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
1385 kcal
|
Fat: 30.91g | Prot: 76.65g | Carbs: 204.80g.
Breakfast: Kurma, Quaker Instant Oatmeal, Allmax Isoflex. Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Goreng Tepung, Nasi Merah, Nasi Putih. Snacks/Other: Muscletech Mass Tech Extreme 2000. more...
|
|
 Comments
Loena: iya tidak di sarankan utk umum, karna mmg kebutuhan tiap individu berbeda, aplgi perempuan. Enjoy your food, enjoy your life.
Yg penting sehat itu harus di jadikan lifestyle, supaya ringan ngejalaninya dan bisa dilakukan seumur hidup. Gitu sih😬😬
13 Oct 21 by member: mia.paragusti
|
mau tanya dongg, permisi sebelumnyaa
olahraga yg baik itu pagi sebelum sarapan atau sore ya kira2?
thnks :)
13 Oct 21 by member: Novia__
|
Novia: sama2 baik ka, yg gak baik tu gak olahraga hehe👍🏻👍🏻 Sesuaikan sm kesibukan aja, jgn di paksakan.
13 Oct 21 by member: mia.paragusti
|
Mia : okey kak thnks udah dibalas :)
13 Oct 21 by member: Novia__
|
ternyata bgini daleman ny front man😁 ngeri yah..
13 Oct 21 by member: deandvita
|
Titohertantoz: gapernah homeworkout malah😅 167cm
13 Oct 21 by member: mia.paragusti
|
13 Oct 21 by member: mia.paragusti
|
13 Oct 21 by member: qwerttyytt6
|
13 Oct 21 by member: meta.fitrian
|
Tito: gym bro
Qwertyy: 26 hehe
13 Oct 21 by member: mia.paragusti
|
cerita donk, yg dimaksud diet ketat kamu itu bagaimana? dan apa aja yg dilakuin?
13 Oct 21 by member: qwerttyytt6
|
mantab bang. Tapi asupannya dijaga ya, kalori memang bisa nambah, asal jangan sampe dirty bulking 👍👍
13 Oct 21 by member: christian runtulalo
|
13 Oct 21 by member: Novita Arga
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mia.paragusti's Weight History
|