JBernardo's Journal, 09 Oct 21


View Diet Calendar, 09 October 2021:
1163 kcal Fat: 42.20g | Prot: 80.60g | Carbs: 117.59g.   Breakfast: Hortifruti Suco Verde, Omelete ou Ovos Mexidos, Mamão Papaia. Lunch: Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Rúcula, Kenko Gengibre em Conserva, Koni Store Sunomono, Shimeji na Manteiga, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Pernil Assado, Kenko Gengibre em Conserva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Tâmara, Crystal Água com Gás, Bacio di Latte Sorvete de Chocolate Diet . more...

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