|
"Não existe dieta certa. Não há nenhuma magica em relação a dietas. a unica maneira de emagrecer é ingerindo menos calorias do que o meu corpo precisa.Se eu fosse naturalmente magra, tivesse pouco apetite e não tivesse que me esforçar para controlar o peso, talvez eu não merecesse créditos. Mas eu não sou naturalmente magra. Eu realmente luto! Eu precisarei de confiança para enfrentar momentos difíceis. Sou apenas humana e poderei me desviar as vezes. por isso eu mereço créditos agora que estou trabalhando duro." - Livro: Pense Magro (Judith Beck)
View Diet Calendar, 06 October 2021:
|
939 kcal
|
Fat: 23.83g | Prot: 64.31g | Carbs: 123.29g.
Breakfast: Melão, Substancia Suco Verde, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Lunch: Pepino (com Casca), In Natura Tomate, Alface de Folha Vermelha, Qualidoro Spaghetti de Pupunha, Hortifruti Patinho Moído, Salsaretti Molho Pronto Bolonhesa. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Snacks/Other: Atlhetica Best Whey Beijinho de Coco, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Banana Nanica, Giro Verde Tâmara sem Caroço, Amêndoas. more...
|
|