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Objetivo de outubro: 63,8 kg em 30/10
Desde meus 30 anos eu busco uma melhora estética, o meu menor peso foi 60kg e eu estava super bem comigo,mas não consegui manter.
Tenho 43 anos, e nessas idas e vindas de kg, eu nunca desisti de tentar…
O caminho eu já conheço!
Que se inicie os jogos !!!!!🤪
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68.8 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 October 2021:
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1344 kcal
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Fat: 74.84g | Prot: 88.01g | Carbs: 81.96g.
Breakfast: Ovo, Paulista Manteiga Extra com Sal , Músculo Bovino, Abacate. Lunch: Cenouras, Purê de Mandioquinha, Batata Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Dinner: Seara Moela de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Power One Pasta de Amendoim Integral. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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