|
Вес стоит....ну и хорошо... главное чтоб не было набора)))
|
95 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1039 kcal
|
Fat: 46.40g | Prot: 114.57g | Carbs: 39.92g.
Breakfast: Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Кефир 1%, Омлет или Яичница, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Говядина Лопатка, Борщ, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные). Dinner: Syntrax Протеин. more...
|
|
2846 kcal
|
Exercise:
Volleyball - 40 minutes, Housework - 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Running - 10/kph - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|