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Eine Woche keine Fitness und nur im Auto gesessen. Meh. xD Man freu ich mich auf freie Tage und Überstunden Abbau.
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143.8 kg
Lost so far: 23.2 kg.
Still to go: 83.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2021:
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1267 kcal
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Fat: 47.07g | Prot: 111.87g | Carbs: 100.22g.
Breakfast: Kakaopulver (Ungesüßt), Olivenöl, Bulk Powders Super Pea Protein Isolate, Banane. Dinner: Tomaten, Alnatura Erdnuss Mus, Alnatura Linsen Waffeln, GutBio Tofu, Salatgurke, Möhren. more...
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4560 kcal
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Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.5 kg a Week
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John-Smith's Weight History
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