|
Девочки , здесь прочитаешь отчеты, у большинства план сидеть на приличных ккал и Худеть. А в чем фишка то, пОстить жирные меню в ленту ? У кого реальные результаты по « классике жанра», т.е. 1200-1400 ккал /сут с увеличенной белковой нагрузкой ? … комменты про срывы в игнор, нет никаких срывов , привыкаешь и все , тем более любой вменяемый спорт тренер советует раз в неделю углеводную загрузку по-душе
View Diet Calendar, 09 September 2021:
|
946 kcal
|
Fat: 27.22g | Prot: 96.83g | Carbs: 78.45g.
Breakfast: Сушеный Инжир, Be First Коллаген, Кофе с Молоком. Lunch: Курица Вареная, Рис с Овощами. Dinner: Европа Пирожное Десерт Чизкейк с Манго Пп, Финик. Snacks/Other: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Myprotein Сывороточный Протеин. more...
|
|
 Comments
Я не девочка, но тоже на дефиците сижу, все работает, за 2 месяца -10кг, еще физ нагрузки, из кардио только ходьба. Тут выкладываем полезную еду, подсматриваем друг у друга рецепты и мотивируемся. Можно сам сусам, но когда видишь чужие результаты и таких же фанатов пп и зожников как сам, то жить как то легче. Понимаешь, что не ты дурак, а толстопузы которые доказывают с пеной у рта, что пиво, чипсы и пицца полезны в больших колличествах не много не в себе или очень в себе 😂😂😂.
11 Sep 21 by member: drugnl
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elcherstvova's Weight History
|