|
Há exatamente 1 ano atrás eu iniciava minha low carb e meu JI, eu pesava 70kg.
Consegui chegar nos 53kg.
Em abril eu parei de fumar, uma vitória, mas a ansiedade começou a bater mais forte, porém meus dias eram muito corridos, trabalhava bastante e compensava minha ansiedade nisso, mas mesmo assim meu peso aumentou uns 2kg, mas tava tranquila, não achei que eu chegaria de novo na estaca zero.
Em julho perdi meu emprego, fiquei com todo o tempo livre para minha ansiedade fazer o que quisesse com minha mente, e ela me dominou.
Hoje 58 dias após eu perder meu emprego, após comer todos esses dias compulsivamente, cheguei aqui, no começo de tudo, perdi 1 ano todinho de dieta.
Eu tive momentos de lucidez, queria voltar a dieta, me sentia culpada por estar comendo mesmo vendo que eu estava engordando, isso fazia eu me sentir mais culpada e assim eu comia mais, pois eu acreditava que eu merecia mesmo comer e ficar gorda, já que eu era fraca.
Cheguei a pensar em voltar a fumar, pra ver se a compulsão alimentar e a ansiedade me davam uma trégua.
Cheguei a reiniciar minha dieta umas 5 vezes nesses quase dois meses, mas nenhuma passou do primeiro dia.
Estou aqui, triste, ansiosa, mas novamente com vontade de recomeçar. Espero que dessa vez eu seja forte, pois eu sei quebrou sou, sei que consigo, só não sei como resgatar essa força dentro de mim novamente, mas não vou desistir, nem que eu precise recomeçar mil vezes, eu tentarei até conseguir novamente.
Desculpem me novamente o grande desabafo, mas eu não sei com quem falar sobre isso. Quando tento me abrir sobre isso, as respostas parecem tão simples, eu ouço, oxi só voltar pra dieta. As pessoas não entendem que se fosse simples assim eu nem teria saído da dieta, como se eu tivesse engordado e perdido tanto tempo de disciplina alimentar pq eu simplesmente quis, não entendem que é muito mais forte que eu, não entendem que cada porcaria que eu como me trás prazer, culpa e muito sofrimento junto.
Mas eu vou ser mais forte que tudo isso, eu vou conseguir, eu vou conseguir🙏
Pois se eu não parar agora e recomeçar, eu sei onde posso chegar.
Eu vou conseguir.
|
68.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 18.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
1 to 20 of 57
 Comments
Sim, você vai conseguir. Sei que pode ser muito difícil isso, mas tenta ir controlando as quantidades aos poucos, não deixar de comer o que você gosta pra fazer uma dieta restrita, dieta restrita só causa mais ansiedade e compulsões, usa o app a seu favor pra te ajudar nas contagens de calorias, e o mais importante, tenha paciência com você mesmo, com seu corpo e saiba respeitar os limites e o tempo dele.
08 Sep 21 by member: BarbaraNasc97
|
coma bem, sem cortes drásticos e pese sua comida se possível (percebi que ajuda muito no início) e tem canais no YouTube de exercícios: Sérgio Bertolucci, Caroline Girvan... comece fazendo 30 minutos diários. E antes de comer tente pensar "eu estou com fome ou é só vontade?" .. tenho trabalhado isso em mim diariamente!
08 Sep 21 by member: natromanato
|
vc tem problemas de ansiedade ... então , não faça dietas radicais ... Zero carb , dieta do ovo , dieta do avestruz ,dieta de 10 dias só tomando água . Porque se vc fizer esses tipos de dietas insustentaveis vc só vai agravar ainda mais o seu quadro de ansiedade !! E , continuará descontando na comida . Então , tente encontrar uma atividade física da qual vc gosta . Não importa o tipo de atividade física . Com tanto que vc goste e possa faze-la ... Em relação ao déficit calórico diário vc não pode começar já com restrição extrema . Tenha calma .... É melhor emagrecer de devagar com saúde . Do que emagrecer rapidamente .... E , ficar com vários transtornos causados por tanto radicalismo alimentar !
08 Sep 21 by member: Portillo_31
|
Nesses períodos de ansiedade e compulsão eu vejo que fazer alguns exercícios físicos me ajuda muito a controlar a fome e a necessidade de comer tudo que eu vejo pela frente kkk como eu não gosto muito de academia, comecei a fazer uns exercícios dessas plataformas online mesmo (no caso usei a Queima diária, mas no YouTube você consegue achar vários gratuitos). A Carol Borba é uma pessoa que me inspira muito a correr atrás, ela é uma gracinha, recomendo seguir ela. Fora isso, não se prive de momentos de comer besteira também, faz parte… se puder substituir as vezes comer um alimento muito calórico só para “encher”, tente uma cenoura inteira crua. Você descasca ela e vai comendo. O tempo que você gasta mastigando ela e engolindo, ajuda o corpo a “acalmar” a compulsar por estar ingerindo algo. Outra coisa q ajuda muito tbm é tomar água com limão e gengibre de manhã.. por algum motivo me diminui muito o apetite. E se você tiver sem energia, o que é super comum no início de atividades físicas, você pode experimentar tomar uma cápsula de cafeína (eu tomo 420mg mas é uma dose fortinha.. as vezes melhor pegar metade, mas aí você pode ir vendo como seu organismo pode reagir). Por último, evite pedir comida em delivery… sério, é uma tentação pra dieta. Chame uma amiga para sua casa e vão para a cozinha juntas prepararem umas comidinhas que duram a semana (arroz com cenoura, feijão, deixa a salada pronta, compra ovo…). Espero que tenha ajudado em algo 🙏
08 Sep 21 by member: sosobhu
|
Eu te entendo, eu parei de fumar e engordei 20 kilos, então posso te dizer com toda propriedade, não é fácil, não é simples, é muito difícil se controlar depois de parar de fumar.
08 Sep 21 by member: samarareisopo
|
Muito obrigada pelo apoio, de verdade eu me sinto acolhida aqui, todos entendem o que passamos e isso me ajuda muito.
Obrigada mesmo pessoal, vcs não imaginam como são incríveis.
08 Sep 21 by member: Danisugiyama
|
Acredito que tu não perdeu tudo …. Penso que parar de fumar tu ganhou muito: está mais disposta, mais cheirosa, tem menos gastos, mais saúde e certamente, mais um longo tempo de vida saudável. Na verdade, quem perdeu foi o vendedor de cigarro, perdeu uma cliente. Organize-se de outra maneira, não tente continuar de onde parou, comece por outro caminho, trace outra estratégia, agora tu também não é mais a mesma pessoa. Certamente, só vai dar certo, se tu fizeres diferente do que vinha fazendo. Trace metas curtas, tire as medidas corporais, o corpo em transformação é muito motivador. Aumente a tua hidratação diária, comecei meu emagrecimento com aumento de água….quando senti meu corpo mudando, me senti forte e capaz.
08 Sep 21 by member: menos_22
|
08 Sep 21 by member: jaquelineaj03
|
Entendo perfeitamente você! Só quem passa por essa compulsão alimentar que no fundo é pra tapar nossas dores pode saber como é doloroso. Estou na mesma situação, recomeçando mil vezes.. alguns dias desisto de tudo, no outro me dou mais uma chance! A força vem primeiramente de nós mesmos e não há nada externo que possa nos ajudar se nós não tivermos um mínimo de vontade de tentar! Você vai conseguir sim! Não é fraqueza, é que as vezes ser forte demais tbm cansa! Mas você está no seu caminho e isso é uma grande vitória
08 Sep 21 by member: ElaineChiquiti
|
já passei por isso mais de uma vez, só consegui retomar gradativamente... comecei com o café da manhã, depois o almoço, depois o FDS, depois a rotina de atividade....um degrau por vez um pedacinho por vez...vai ganhando confiança e mais importante é a direção do que a velocidade.... sucesso na sua retomada e espero que em breve com nova oportunidade de emprego.
08 Sep 21 by member: denerribeiro
|
Só sabe o que é ansiedade quem passa. Sem bem o que é isso, e perder o emprego não é fácil. Pensa pelo lado positivo, pelo menos você não voltou a fumar. E não pensa muito no que passou, pensa no que vc pode fazer agora pra melhorar. Desejo sucesso
08 Sep 21 by member: elainenasci
|
Receba o meu abraço e minha certeza de que você consegue. Seja gentil com você mesma. Não somos heroínas o tempo todo e erramos, e isso não significa que não acertamos também. Acertamos muito, é que às vezes, a gente esquece de contar. Tudo isso já passou... vamos em frente.
08 Sep 21 by member: eli.meireles
|
só quem vive isso sabe! e as pessoas sempre tentam minimizar mesmo. eu sempre tive essa luta com a balança, quando fiz faculdade fora eu cheguei a meu auge de sobrepeso, 80 kg. quando voltei pra casa que me dei conta como eu estava, comecei fazer exercícios em casa pq na época minha mãe estava sem boas condições financeiras, mudei alimentação, cortei açúcar que é o meu maior desafio e cheguei a pesa 53 kg. depois de uns 3 dessa perda de peso eu engravidei e logo depois começou a Pandemia, presa em um apartamento eu vi na comida o refúgio da ansiedade, o prazer que tinha era comer. tentei igual a vc, comecei várias dietas e sem sucesso. até que a um mês atrás resolvi me pesar e aí veio o choque de realidade, 100kg!!! foi MT triste me ver chegando nesse estado. então decidir mudar, estava indo tudo bem já tinha perdido um pouco de peso, sentir que desinchei bastante, aí veio umas semanas difíceis que aconteceu algumas coisas e não fui forte suficiente pra conter o meu emocional e me refugiei na comida mais uma vez! mas dessa vez eu não quero desistir de mim, pq não quero continuar assim e hoje TB é um novo recomeço pra mim! tenho certeza que vc irá conseguir vencer tbm ! fica com Deus
08 Sep 21 by member: Natanamirandabatista
|
Procura no Instagram por Jessica pense leve... Tô na turma 9 dela e tá né ajudando muito com minha compulsão alimentar, e defende muito que mudança vem de dentro, vem da mente e pra mim está funcionando super bem. Hoje a última turma do ano já foi fechada mas ela dá todos os dias um pouco de conteúdo gratuito. Pode te ajudar muito.
08 Sep 21 by member: Bruna_1300
|
Vai conseguir sim. Estamos no mesmo barco e com força de vontade, chegaremos lá novamente. Força.
08 Sep 21 by member: nilceregina
|
com certeza vai conseguir, mas tent3 não se culpar, aceite as consequências dessa fase ruim ( sim, a vida é feita de fases)e lembre do que é capaz!!
08 Sep 21 by member: olgatkaczenko
|
vc consegui sim,basta se comprometer com vc mesma,e não desistir, foco na sua dieta e força pra resistir as tentações e tropeços
08 Sep 21 by member: Léa apda
|
08 Sep 21 by member: frpaty
|
Também tenho ansiedade, graças a Deus eu consegui superar esse problema e consigo controlar as minhas crises!!! Mas se você está achando muito difícil, tente procurar ajuda psicológica… o importante é não desistir, eu já recomecei 500x, o importante é que você reconhece que precisa mudar, esse é o passo mais importante de todos! Eu acredito em você, vai dar tudo certo.
08 Sep 21 by member: lrogick
|
08 Sep 21 by member: Danisugiyama
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Danisugiyama's Weight History
|