|
Что то поднабрал маленько!
|
101 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2113 kcal
|
Fat: 87.27g | Prot: 115.39g | Carbs: 220.83g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Куриные Бедра, Рис Вареный. Lunch: Чистая Линия Сахарный Рожок, Домик в деревне Био-Кефир 1%. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Камбала, Белый Рис. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Очищенные Семена Подсолнечника. more...
|
|
4479 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 58 minutes, Легкий бег ( при котором можно легко говорить ) - 19 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours, Resting - 7 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 3 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|