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Pessoal que faz ceia: que comidas leves e gostosinhas vocês comem pra ir dormir de barriguinha cheia, mas sem exagerar? O mingau protéico de aveia e o shake de albumina que eu faço já estão enjoando. 😆 PS: estou ansiosa pra voltar na nutri, porque ela sempre me passa receitinhas boas, preciso pedir novas.
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1767 kcal
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Fat: 46.00g | Prot: 109.53g | Carbs: 239.07g.
Breakfast: Tirol Leite Premiare Zero Lactose, Café (Infusão), Tirolez Queijo tipo Cottage, Piá Requeijão Cremoso Light, Pão Nino Pão 100% Integral Castanha com Quinoa. Lunch: Coca-Cola Refrigerante Zero, Tomates Cereja, Alface, Molho de Tomate Caseiro, Macarrão Integral Cozido. Dinner: Shitake, Zucca Cogumelo Paris , Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Amêndoas sem Casca, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Mother Sport Protein Chocolate, Danone Danoninho, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café (Infusão), Tirolez Queijo tipo Cottage, Piá Requeijão Cremoso Light, Pão Nino Pão 100% Integral Castanha com Quinoa. more...
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 Comments
Eu como frutas, amêndoas, as vezes iogurte ou chá de gengibre. A questão é que eu janto tarde, então geralmente não tenho MUITA fome na ceia.
16 Aug 21 by member: thm89
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