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Vocês também lidam com família que sem querer (ou por querer?) sabota a sua dieta? Além de me exercitar 6 dias na semana, passei a pesar os alimentos para ter noção dos macro nutrientes que como e quanto eu como. Sinto os olhares da família julgando e isso me desmotiva a ponto de eu pensar em desistir. 🥺 Me sinto maluca, mas sei o quanto estou estudando sobre nutrição e correndo atrás de uma vida mais saudável. Não dependo deles para me motivar, mas é complicado demais tentar comer direito quando tem lasanha, bolo, pudim (isso só no dia dos pais). Estou comendo de tudo, mas não comendo tudo e é um desafio mental lidar com tudo isso diariamente... Enfim, que bom ter essa comunidade aqui e saber que tanta gente está nessa jornada também. Força a todos que estão passando por uma situação similar. 💪🏋️ #SigamosEmFrente
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1756 kcal
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Fat: 51.28g | Prot: 90.13g | Carbs: 245.57g.
Lunch: Bolo de Coco, Banana, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café (Infusão), Quatá Ricota Fresca, Frimesa Requeijão Cremoso Light, Pão Nino Pão 100% Integral Castanha com Quinoa. Dinner: Soya Óleo de Soja , Peras, Hambúrguer de Grão de Bico, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Ervilhas (Congelado), Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Milho Verde, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: Naturovos Albumina de Baunilha, Nestlé Chamyto, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Banana, Ovo, Quatá Ricota Fresca, Café (Infusão), Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose. more...
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 Comments
Siga o teu propósito, lute tuas lutas. No dia dos pais abri exceção comi o que eu não estava no meu objetivo e estou pagando o preço, por que não estou focada 100% como antes. Então siga no teu objetivo e não desvie até se tornar um hábito. Boa sorte pra nós.
10 Aug 21 by member: virando_sereia
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Isso pra mim se transformou em desafio, aconteceu comigo também, mas qdo os resultados começaram a surgir se calaram. No início eu fazia minhas próprias refeições diferente das deles focado nos nutrientes adequados, hj em dia eles só não usam a balança "ainda", mas comem o que eu como e de maneira regrada e já não vou pro fogão faz tempo 😁. Dica que te dou "foca no seu objetivo", "não dê ouvidos as críticas desconstrutivas", só vc pode fazer algo por si nessa jornada. 🤜🏼🤛🏼
10 Aug 21 by member: Robert Soares
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Karoline, tenho uma noção de como é isso, demorou muito para entenderem que vou seguir pesando minha comida e comendo de forma consciente eles querendo ou não!! Continua fazendo as coisas do jeito que você tá fazendo, aprendendo a não dar atenção a quem te julga, pois o objetivo é só seu, e só você pode fazer acontecer.
10 Aug 21 by member: esteves_jess
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para mim também é bem complicado, tudo é motivo para ter muita comida e fica "chato" se eu não acompanhar...ta sendo difícil, perdi a conta de quantas vezes desisti, tô voltando a reeducação agora... torcendo para conseguir me manter!! pensei que era só na minha familia... obrigada por compartilhar
10 Aug 21 by member: CarolMariinho
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O que aprendi durante todas as minhas tentativas: 1) não contar que está de " dieta".:2) não dar tanta importância a opinião alheia sobre o teu novo estilo de vida. 3) nunca deistir de chegar ao teu objetivo.
10 Aug 21 by member: virando_sereia
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colega nao existe isso de sabotarem sua dieta..ninguem te enfia de guela abaixo o q vc nao quer comer...tenho 2 filhos de 16 anos cada e minha casa é lotada de gostosuras e tbm faço tortas pizzas tudo para eles e sigo no meu foco...o q existe sao desculpas....nao quero ser grossa..quero q pense sobre isso.
10 Aug 21 by member: superaçao 14
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Na realidade vc quer q eles fazem dieta com vc, se tem 5 pessoas comendo pizza e apenas vc que não, eles não estão sendo egoísta, vc esta sendo por não querer q eles comam o que querem, pense nisso, faça a sua dieta todos passamos por isso, com o tempo vc acostuma e começa a gostar mais do resultado constante do que momentâneo ( comida ).
10 Aug 21 by member: caiomatheus2
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Sou casado, tenho 2 filhos adolescentes que come bastante ...
se eu não me segurar volto ao 104 Kgs ... a opção deve ser minha. com bom senso as vezes como pizza com eles, as vezes vou pro jardim 😅😁
10 Aug 21 by member: Janio da silva pinto
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É normal, quando vc se põe a fazer algo fora da curva, as pessoas acham frescura e aí começam os comentários desnecessários... Fazem isso não por maldade, mas como não querem pagar o preço e se incomodam com quem faz, eles atacam pra se sentirem melhor... Converse com eles explicando, bem calma e com paciência, vc não pode crescer por eles, eles precisam fazer isso. Mantenha o foco!
10 Aug 21 by member: Maruan Siufi
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as pessoas não te sabotam, elas tem o direito de não fazer a mesma dieta que vc. ninguém coloca comida na sua boca. a gente tem essa tendência a achar que o culpado é sempfe o outro, mas temos que tomar as responsabilidades. não estou aqui pra te criticar, por favor nao entenda mal, mas falando sobre como estamos sempre querendo achar um culpadp fora. assim como vc tem direito à dieta, ele também tem direito à não dieta. olhemos por outro prisma. converse, mostre sobre saúde, fale sobre os benefícios, quando estiverem preparados, te acompanharão
10 Aug 21 by member: jaquemiyamoto
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uma tristeza viu maisbtenho uma assim
10 Aug 21 by member: reilymullerdomingues
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Também estou pesado tuuuudo e caminhando diariamente. Aqui em casa é só meu marido e filha, eu sofro é com ela querendo fazer bolo e pão de queijo vegano e com as várias panquecas de grão de bico com aveia que meu marido faz pro lanche, que eu amo, mas é super calórico e eu tô fazendo déficit calórico 😬
10 Aug 21 by member: saraiva90
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Eu sou a cozinheira oficial da casa, por opção mesmo pq amo cozinhar e fazer quitutes. As vezes caio em tentação e como mais q deveria, considero que faz parte do processo esses "deslizes", mas também entendo que não devo naturalizar esse comportamento. Me permito comer uma "porcaria" sim, mas com moderação.
E entendo que quem está em reeducação alimentar sou eu e não eles, então quando tem quitutes (que as vezes eu mesma faço) eu me controlo e me permito comer com MUITA moderação, ou as vezes nem como mesmo, estou me (re)habituando e gostando de comer bem. Além da recompensa estar sendo magnífica pra minha auto estima, saúde e peso.
10 Aug 21 by member: Helen C F
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A única dica que posso lhe dar é que faça um plano alimentar e de atividades sustentável, sem restrições radicais ou esgotamento, que não mova grandes quantidades de força de vontade ou psíquica, e não lhe desgaste emocionalmente, pq nossa motivação sempre começa a todo vapor e naturalmente ocorre um redução mais a frente, e flutuamos no plano, então melhor evoluir aos poucos, como metas realistas, que garanta um constância e contentamento, do que querer resultados rápidos e ficar ansiosa e vulnerável emocionalmente.
10 Aug 21 by member: sjrduarte
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Lembre-se que antes de tudo do propósito pelo qual vc tá fazendo isso, pra se sentir bem consigo e ter qualidade de vida, esqueça das pressões sociais.
10 Aug 21 by member: sjrduarte
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A nossa familia tem que aprender a respeitar a nossa disciplina. Nos eventos, eu levo minha marmita, levo minha balança e de vez em qdo me permito tbm.. Felizmente por aqui nao me questionam.. Mas esses mesmos q fazem isso sao os primeiros a nos condenar qdo engordamos de novo, então nunca somos boas o suficiente pros outros..
10 Aug 21 by member: @day_menos30kg
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Lá em casa é o contrário. Pega no meu pé pra eu fazer dieta.
10 Aug 21 by member: gracieleoliveira1
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Minha mãe me ajuda muito fazendo saladas e verduras, mas quando ela tem vontade assa pão de queijo, frita biscoito.. Eu não consigo não comer e a culpa é minha...
10 Aug 21 by member: Marimeury
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E EU QUE JÁ LEVEI BALANÇA PRO QUARTO E PRATO, PRA NINGUÉM VER EU PESANDO EM COMEMORAÇÕES DE FAMÍLIA FJDHKAJKFAD
10 Aug 21 by member: eduardouuw
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No início foi esquisito pra minha família me ver pesando tudo o que eu comia, mas hoje é natural pois como exatamente as mesmas coisas que eles, só controlo certinho a quantidade que posso comer respeitando minhas calorias diárias de manutenção.
Quando a confraternização se estende a pessoas que não moram comigo, não peso, porque são momentos raros e sempre aproveito ao máximo mas com consciência, porque o foco não é se entupir de comida até abrir o botão da calça, mas sim aproveitar as pessoas e os momentos.
10 Aug 21 by member: Suele Dalbello
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sa.karoline's Weight History
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