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Aquele antes x depois que quando vejo fico impressionada kkk o que acho engraçado é que quando eu estava com esse corpo do antes, eu não me via assim, agora depois que emagreci é que vejo o quanto eu estava enorme. Venci a obesidade!! De 115kg para 67kg.
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1248 kcal
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Fat: 1934.67g | Prot: 1912.65g | Carbs: 167.38g.
Breakfast: Marilan Bolacha Cream Cracker, Café com Leite Desnatado, Banana Prata, Ovo Frito, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos . Lunch: Beterraba Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Charque, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Dinner: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Café com Leite Desnatado. Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Capricche Maizena Tradicional, Mamão Formosa, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Melão Amarelo, Mexerica. more...
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 Comments
09 Aug 21 by member: marina.almeida07
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10 Aug 21 by member: RaquelFranchi
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Bom dia galera!!! Eu participo de. grupo com nutricionista e educadores físicos que me ajudou muito!! Se quiserem conhecer me chamem!!! 15981779108
10 Aug 21 by member: RaquelFranchi
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Parabéns. Como tem feito pra manter o peso?
01 Sep 21 by member: Nilton139
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Obrigada pessoal pelos comentários! Desculpem a demora para responder, nem sempre tenho tempo de estar ativa aqui.
Respondendo a alguns, no caso do meu peso nessas fotos foram 10 meses de diferença.
Tenha mantido fazendo dieta flexível e continuo no déficit calórico, me alimentando na maior parte do tempo de coisas saudáveis, mas não abrindo mão do que eu gosto.
Minha nova meta é ficar nos 60kg
Mas agora que estou quase perto tem sido mais difícil de perder.
23 Nov 21 by member: andresamile
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Eu não me enxergava assim, mas percebi recente e tô tendo muita dificuldade com isso. Me sinto uma alienígena de tão gorda. Parece que tem 4 de mim.
02 Dec 21 by member: ju.mesko
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