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2160 kcal
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Fat: 48.73g | Prot: 222.32g | Carbs: 206.50g.
Breakfast: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Doce Cozida, Cenouras, Brócolis, Laranjas, Ovo Cozido. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Substancia Creme de Legumes. Dinner: Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Banana, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100%, Suco de Laranja com Couve. more...
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4773 kcal
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Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes. more...
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