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Pensando aqui… Faz uma semana que voltei a fazer musculação e a dieta contando macros e calorias sem passar fome, ou fazendo loucuras. Foram 2,5kg eliminados nesse período. Realmente não tem segredo. Muito feliz com esse resultado!🥰
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1474 kcal
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Fat: 53.76g | Prot: 110.05g | Carbs: 131.85g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Ovo, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Queijo Mozzarella, Pão de Forma, Melitta Café sem Açúcar . Dinner: Batatas Fritas Caseiras, Seara Filé de Frango à Parmegiana, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Essential Nutrition Cacao Whey. more...
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2965 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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