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100g de peitonde frango, omelete de 1 ovo inteiro e 1 clara!!! boa noite a todos!! E foco na foca!!!
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2249 kcal
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Fat: 54.01g | Prot: 191.55g | Carbs: 250.81g.
Breakfast: Chimarrão, Laranjas, Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey 100%. Lunch: Cebolas, Batata Doce Cozida, Couve Refogada, Bisteca de Porco Grelhada. Dinner: Omelete de Claras, Ovo Mexido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Mandioca Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Yoki Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100%. more...
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5283 kcal
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Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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