Dina moura's Journal, 13 Jul 21

E sopa? Não é líquido?  

Isso faz sentido rsrs na questão da sopa é líquida né, mas achei interessante a questão de suco por ser açucarado, mas oq eu não entendo foi o aplicativo de água pedir pra não consumir a água junto das refeições! Mas tá valendo! eu quando tomo água antes me sinto mais saciada nas refeições,não como tanto, me sinto bem melhor do que se tivesse tomado junto da refeição, não sei se vcs se sentem assim , mas acho q tem um sentido aí , pode ser pra não comer demais e não me sentir cheia. Voltando na questão da sopa, quando eu como me sinto cheia depois de meia hora parece q comi tudo q vi pela frente rsrs , mas valeu! Deixem os comentários de vcs aí pra vê se vcs tbm se sentem assim 😉👍 

Tomar liquido durante as refeições atrapalha o mecanismo de saciedade. Consumindo os líquidos durante esse processo, você causa uma distensão da parede estomacal, que é flexível, e com isso dá uma falsa impressão ao cérebro de que o estômago está vazio e que cabe mais comida. Quando ingerimos muito líquido durante as refeições, a concentração de ácido clorídrico presente no estômago tb diminui e algumas enzimas são diluídas. O excesso de líquido também poderá diminuir a absorção de alguns nutrientes importantes. O ideal é tomar liquido 30 Minutos antes ou depois 

Obrigada Ana Paula pelo esclarecimento, é por isso q me sinto muito melhor ao ingerir água antes das refeições e 1 hora depois 😉👍  

eu também tomou 30 min antes e 3o depois... 

Umas observações importantes: beber água uns 30 minutos antes de comer ajuda pois mata a sede, boa parte das pessoas que comem demais tem sede e não fome, elas absorvem o líquido do alimento (por isso tem gente que não bebe água e mesmo assim não morre desidratado). Outro ponto: mastigação. Algumas pessoas bebem enquanto comem e acabam empurrando a comida com o líquido, mastigam muito mal o alimento. Se você precisa empurrar a comida com água/suco/refri/etc é pq está mastigando mal 

Gente, não existe evidência científica disso, pode ingerir líquidos tranquilamente. Claro que tudo na vida tem que ser levado com moderação. Considerando que você não vá se entupir de água ou qualquer outro líquido. Um copinho tá bom. Há pesquisas que mostram até benefícios.  

O app deve falar isso pq dependendo do alimento ou da pessoa, o líquido pode atrapalhar a digestão, e favorecer o refluxo ( principalmente perto de dormir). 

Não tem evidência científica... 

oi sou estudante de nutrição, sim atrapalha muito na absorção dos nutrientes. quando vc come e ingere líquido junto, as enzimas digestivas não conseguem cumprir o seu papel adequadamente. o ideal é ingerir líquido 30 minutos antes ou de 1 a 2 horas depois das refeições. se vc tem necessidades de ingerir líquido junto com a comida, deve ser falta de mastigação ou vc está comendo rápido demais. comece diminuindo a quantidade de líquido, até vc conseguir ficar sem. no Google acadêmico vc encontra artigos de profissionais da área da saúde e estudos bons que explica bem sobre o assunto. espero ter ajudado. 

Sinceramente? Vai depender caso pra caso. Tem gente que se da super bem ingerindo líquido outros não, até porque você acaba ingerindo ar junto, acaba não mastigando corretamente e acaba empurrando a comida com o líquido e todas essas paradas de enzimas e tudo mais. O que a literatura diz é vc consumir ou 30 min antes ou 30 min depois. MAS foi oq disse, vai depender de caso pra caso, se você está se sentindo bem fazendo assim e vendo resultados, CONTINUE. Simples e objetivo. Sou nutri e passo conteúdo diariamente sobre nutrição, alimentação e dieta no Instagram, caso tenha interesse em conhecer: @nutri.nemoto 

Eu não sou nutricionista, mas sei que isso é um mito, provavelmente originado de informação truncada do que realmente prejudica a digestão e provoca ou agrava problemas gástricos: tomar bebidas carbonadas e muuuuuito líquido durante as refeições. Um ou dois copos, de água ou suco, não tem problema, e se for uma refeição predominantemente de alimentos desidratados e de difícil digestão, como carnes, é até bom tomar, porque digestão é hidrólise e, ao contrário do que diz outro mito, o corpo não armazena água — a água no nosso corpo é constituinte de células, tecidos e órgãos, e a livre no final do ciclo é na verdade sobra da que foi usada e será invariavelmente excretada. 

Pode tomar sim, inclusive ajuda na questão de saciedade! Estômago mais cheio -> Liberação de GLP-1, indivíduo saciado. 

isso é mito moça.  

O processo de digestão começa já na mastigação. Quando você bebe demais (acima de 200 ml, ou um copo médio) durante a refeição, a comida que está na boca vira uma pasta e é empurrada pelo líquido ao estômago, em vez de quebrada em partículas menores, como seria o ideal. Isso vai prejudicar a capacidade do organismo de absorver vitaminas e minerais, deixando a refeição mais pobre. ( Nutricionista da uol) 

Gente tem que pesquisar. No Google scholar tem artigos científicos. No caso da sopa preciso pesquisar qual a diferença entre tomar sopa e tomar água enquanto come. Eu não vejo nenhuma mas vou pesquisar…… 

Eita gente, como se já não bastasse se preocupar com calorias, gordura, carboidratos e exercícios que se vai fazer, ainda tem essa se toma líquidos com refeições ou não... misericórdia 😱😂 

Tem a questão da saciedade tbm, me ajuda não beber nada enquanto como e mastigar bem 

a questão da água está relacionada com a saciedade e a digestão. pessoas com refluxo ou gastrite por exemplo só podem tomar água após 1h da refeição no minimo. isso tbm vale para a água que é tomada antes da refeição. por outro lado alguns estudos mostram que pessoas que tomam água 30 minutos antes da refeição consegue ter um melhor aproveitamento dos nutrientes e diminuir medidas abdominais relativas a retenção de liquidos.(MEDIDAS NÃO PESO). 

mito! o que engorda é caloria em excesso.. tomar água durante a digestão o máximo que pode acontecer é demorar mais pra fazer digestão ou sentir algum desconforto abdominal .. mas água com refeição não emagrece e nem engorda.