|
Два дня неконтролируемого жора, первый это был др ребенка, а второй просто слишком мало спала в итоге плюсом 400гр. Итог, др отмечать весь день с 8 до 23 это очень много, спать 4 часа, а потом весь день работать тоже не хорошо, во всем нужна мера.
|
68.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1175 kcal
|
Fat: 36.44g | Prot: 159.90g | Carbs: 49.14g.
Breakfast: Останкино Колбаса Докторская, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Русский Хлеб Батон Нарезной, Мясновъ Сосиски из Филе Курицы, Viola Сыр Плавленый. Lunch: Фунчеза с Говядиной, Морепродукты с Томатами, Уха из Семги. Dinner: Мой Салат из Огурцов и Помидоров, Креветки (Вареные или на Пару). more...
|
|
2167 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours, Housework - 2 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|