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E assim termina o dia 01 de 180 dias de meta para concluir meu emagrecimento, iniciando o protocolo de jejum intermitente de 14 horas.
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1177 kcal
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Fat: 70.61g | Prot: 86.48g | Carbs: 42.45g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Sopa de Legumes, Bisteca de Porco Grelhada. Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos, Repolho, Pepino (com Casca). Snacks/Other: Lacta Chocolate Intense 60% Menta, Kefir de Água, Giroil Maca Peruana, Relva Verde Psyllium. more...
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2386 kcal
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Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Eu tbm era assim igual vc não sei a dieta vc faz, tbm sei que cada corpo e organismo reage de um jeito, tbm abaixava os carbos eu ficava entre 80, 90g e proteínas até 86g no máximo.... hoje em dia aprendi que era pouco pra o meu corpo as proteínas então consumo em meia 100g e 100 de carboidratos... as gorduras fica em torno de mais ou menos 60g e continuo emagrecendo, eu só não emagreço rápido porque não faço exercícios constantes, mais te digo hoje me sinto bem mais saciada em torno de 1200 a 1300 calorias diárias.. foi só um relato meu que me lembrei que eu estava consumindo assim.
a dieta é meia louca tudo muda, as estratégias muda. 😊
02 Jul 21 by member: Lanesilva1995
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Verdade Lane, muda mesmo neh! Minha meta kcal é consumir 1.300kcal por dia e consumo 110g de proteína e 80 carbo. Isso pq estou numa estratégia para desinchar devido a um acidente de bike que sofri e tive que tomar um remédio tarja preta que me inchou demais! Antes do acidente, eu estava consumindo 140g de proteína, 120g de carbo e 1.800kcal. As estratégias mudam conforme a necessidade neh! Bjsss
02 Jul 21 by member: Nathara Bernardes
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Poxa, melhoras pra vc beijos😘
02 Jul 21 by member: Lanesilva1995
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